Před výběrem vhodného způsobu, jak se zbavit nadměrné hmotnosti, se poraďte s odborníkem na výživu. Pouze s ním si budete moci vybrat nejlepší možnost, která vám pomůže rozdělit se navíc na libru a neubližovat vašemu zdraví.
V tomto, na vlastní zkušenosti, byl známý zpěvák Alsou přesvědčen.
Dieta na snížení hmotnosti z Alsou
Známý nyní, jako strava pro líný z Alsou, se technika hubnutí objevila docela dávno. Zpěvák zkoušel efektivitu této metody.
Nabídka této stravy je jednoduchá. 90 gramů černé hořké čokolády je rozděleno na 5 stejných porcí, které je třeba jíst během dne. Po jídle čokolády nemůžete pít po dobu tří hodin. Pak se vypije šálek silné přírodní kávy bez cukru a mléka. Mezi nimi můžete pít zelený čaj, znovu bez něčeho, nebo jen vodu.
Jak můžete vidět z pohledu menu, dieta Alsou je jedním z nejjednodušších. Navíc je docela efektivní: za den takového stravování trvá až 1 kg hmotnosti. Nicméně, to je docela těžký způsob, jak zhubnout.
Čokoládová strava Alsu je kategoricky kontraindikována těhotným a kojícím ženám, osobám s jakýmikoli chronickými nemocemi, při pooperační rehabilitaci a prostě v případě oslabené imunity.
Dokonce i absolutně zdravým lidem se doporučuje pokračovat ve stravě nejdéle 6-7 dnů. A v případě onemocnění nebo jiných příznaků úzkosti okamžitě zastavte.
Další nevýhodou takové stravy je vysoká pravděpodobnost, že v prvním měsíci od jejího ukončení dojde ke ztrátě hmotnosti. Po vyzkoušení takové stravy ji zpěvačka Alsu rychle odmítla, protože se cítila nemocně: začaly závratě, snížila chuť k jídlu, dívka se stala podrážděnou a nervózní.
Takový variant stravy podle Alsou může být relevantní pouze v případě, kdy je výsledek okamžitě zapotřebí. Nabídka čokolády a kávy může být vynikajícím příkladem volného dne.
Dnes, pokud potřebujete opravit váhu, zpěvák používá zdravější a užitečnější způsob, jak ztratit váhu - vyváženou stravu.
Nyní ztráta hmotnosti z Alsou naznačuje následující menu:
- ráno - kaše na mléko;
- den - pokrmy z ryb a nízkotučného masa;
- večer - saláty ze zeleniny nebo ovoce, jogurt, tvaroh s nízkým obsahem tuku.
Je také důležité rozdělit množství kalorií spotřebovaných denně. Snídaně a večeře - 25% a 40% - na oběd. Zbývajících 10% spadá na meziproces. Mohou to být ořechy, sušené ovoce , zeleninové a ovocné šťávy a koktejly.