Mnoho žen, snažících se zhubnout, využívá pro tento účel všechny možné způsoby. V moderním světě existuje obrovské množství široké nabídky diet. Diety na zeleninu, ovoce, ryby, kefír, hlad - každá žena si může vybrat vhodný způsob, jak zhubnout. Ale, bohužel, jen málo představitelů spravedlivého sexu se stará o své vlastní zdraví, vyčerpává si dlouhodobou stravu. Dieta vám umožňuje zbavit se nadbytku centimetrů v pasu, ale současně zbavuje tělo mnoha užitečných látek. Proto při výběru stravy je třeba řídit nejen svou účinností, ale také přínosy, které přinášejí našemu tělu.
Mléčná strava je považována za vysoce účinný způsob boje proti nadváhy. Ale jeho hlavní výhodou je neškodnost. Nevýhodou diety na mléčných výrobcích je jejich závažnost, neboť mléčné výrobky zpravidla nedávají dlouhotrvající sytost, takže pocit hladu je nedílnou součástí dietní diety. Také tato strava není vhodná pro ty, kteří netolerují mléčné a kyselé mléčné výrobky.
Užitečné vlastnosti mléka
Je známo, že mléko je užitečné pro dospělé a děti. Mléčné výrobky dodávají lidskému tělu vápník, bílkoviny, různé vitamíny a mají příznivý účinek na střevní mikroflóru. Mléko má prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou vzácné alergie. Dieta na mléko a mléčné houby normalizuje trávení, metabolismus a motilitu žaludku. Mléko má omlazující účinek na pokožku a zlepšuje pleť. K pozitivním hodnocením ohledně stravy s mlékem je také patrné zlepšení struktury vlasů a nehtů.
Nejoblíbenější diety
1. Dieta z ovoce a mléka. V srdci stravy jsou fermentované mléčné výrobky - kefír, jogurt, ryaženka a tvaroh. Přerušení jídla během stravy je 2-3 hodiny. Mléčné výrobky by se měly střídat s jakýmkoli ovocem. Dieta je určena na 7 dní a umožňuje zbavit se 6 až 8 kilogramů nadváhy.
Různé druhy ovoce a mléka jsou: mango-mléko a mléčné-banánové diety. Tyto diety umožňují používat kromě výrobků z kyselého mléka pouze banány a mango.
2. Dieta z kyselého mléka. Tato strava je určena na týden. Během této doby, čtyřikrát denně jíst 100 gramů tvarohu. V tvarohu je povoleno přidávat med, ovoce a bobuloviny. Ráno a večer byste měli vypít sklenici kefíru nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku.
3. Mléčná a zeleninová strava. Princip stravování je podobný jako předchozí dvě
4. Mléčná a kefírová strava. Sedm dní před každým jídlem byste měli vypít sklenici mléka nebo kefír. Ze stravy by mělo být vyloučeno maso, ryby, moučné výrobky a sladkosti.
Mléčná strava je vynikající lék proti tukům v břišní oblasti. Ale je třeba si uvědomit, že nadměrná hmotnost se objevuje kvůli nadměrné výživě a nízké mobilitě, takže jakákoli strava by měla být kombinována s fyzickou námahou. Jedním z důležitých pravidel mléčné stravy je odmítnutí alkoholu - dokonce i jediný příjem alkoholu může zničit týdenní práci. Jen sedm dní v mléčné stravě se můžete zbavit nadměrné hmotnosti, normalizovat trávicí systém a zlepšit celkový stav těla.