Francouzská strava

Na ulicích pařížských štíhlých nohou v botách a štíhlých pasů, které se zdá být uzavřeny dvěma prsty. Francouzky se z dětství naučily: jen štíhlá osoba má právo říkat si ženu a "žena" ve Francii zní hrdě! Francouzská strava je především zmírnění jídla. Od dětství matky dávají na talíř dívky o něco méně, než mohou jíst. A o tom, aby se všichni dostali až do posledního drobivého masa a nemohou se mluvit! Proto francouzské ženy mají rádi zábavy s jídlem, užívají si to všechno. Cítit se jako skutečná Francouzka s pomocí francouzské stravy.

Nejprve se musíte seznámit se zásadami, na nichž vychází francouzský potravinový systém:

1. Francouzské menu dominuje čerstvá zelenina a ovoce. Je to ČERSTVÁ. Skutečná Francouzka nikdy nebude jíst stale jablka a zkažené rajčata.
2. Každé jídlo je pestré a vyvážené: hodně zeleniny a obilovin, kus masa nebo drůbeže, chléb z celozrnné mouky. Olej je pouze olivový a skutečně krémový. Francouzka si nedovolí, aby si na chleba smetla margarín.
3. Po večeři si můžete vychutnat dezert. "Jaká je tato strava, na které jsou dovoleny dezerty?" - ptáte se. A celé tajemství je, že francouzské ženy nejí všechny porce, ale jen polovinu.
4. Z každé jídlo dělají francouzské ženy skutečnou dovolenou - krásně podávají stůl, dají spotřebiče, sklenice na víno. Jí pomalu, vychutnávají si každý kus. Současně můžete zapnout jemnou a jemnou hudbu. A žádné jídlo před TV!
5. Tam jsou francouzské ženy dávají přednost doma, protože jen tak můžete ovládat svěžest a kvalitu výrobků. Vaří pokrmy, které jsou pro domácí postavu bezpečné: maso a ryby jsou opečené na grilu a zdobeny čerstvými zeleninovými saláty.
6. Jsou také velmi opatrní ohledně svého zdraví - bez piva a cigaret, léčivých stimulantů pro snížení tělesné hmotnosti. Obyvatelé Francie se snaží chodit častěji, vyjíždějí z přírody, dýchají čerstvý vzduch v parcích a náměstích.

Francouzky samy o sobě vtipují o tajemství úspěchu francouzské stravy: "ráno cupcake, cupcake a sex ve večerních hodinách, jen sex ve večerních hodinách. Pokud to nepomůže, vyjměte mouku ». Ve skutečnosti existuje méně přísná verze francouzské stravy navržené na týden, což pomůže ztratit až 5 kg nadváhy.

Menu francouzské stravy po dobu 7 dní

1 den

Při snídani pijete jen šálek kávy bez cukru.

Na oběd jíst salát z rajčat, dvě vařená vajíčka a listy salátu. Salát nečerpá.

Večeře se skládá z vařeného hovězího nebo kuřecího masa (100 g), který je zabalen do listů salátu.

2 dny

Od rána do kávy bez cukru přidáte kus černého chleba.

Na oběd jíst jen kus vařené telecí velikosti ruky.

Večeře se skládá ze 100 gramů nakrájené vařené klobásy a opět listů hlávkového salátu.

3 dny

Snídaně je stejná jako na druhý den - neslazená káva a plátek žitného chleba.

Na oběd připravte guláš z jedné mrkve a rajče, opečený na rostlinném oleji. Pro dezert - mandarinka.

Večeře se skládá ze salátu dvou tvrdých vajec, 100 gramů vařeného kuřecího a listového salátu.

4 dny

Na snídani už bývá obvyklá káva bez cukru a plátek chleba.

Na oběd můžete jíst jednu strouhanou mrkev, vařené vejce a 2 malé kousky sýra.

Večeře - to je 3 z každého ovoce (kromě banánů) a 2 sklenice nízkotučného kefíru.

5 dní

Snídaně se skládá z strouhané mrkvy, která se umyje čerstvě vymačkaným džusem z jednoho citronu (může být zředěn vodou).

Na oběd jedete kousek nízkotučných vařených ryb, velikost dlaně, s obložením rajčat.

Na večeři jen 100 gramů vařeného hovězího masa.

6. den

Na snídani pijte pouze kávu bez cukru.

Na oběd - kotle vařeného kuřete (100 g) a salátu.

A na večeři, vařené hovězí maso znovu ve stejném množství jako v 5. den.

7. den

Snídaně se skládá pouze ze zeleného čaje bez cukru.

Oběd je kus vařeného kuřete velikosti dlaně a jednoho grapefruitu.

Na večeři jíst pár plátků vařené klobásy.

Chcete-li dodržovat francouzské stravy by měly být přísně, pouze grapefruit na poslední, sedmý den, můžete, pokud chcete nahradit velké oranžové. Pouze tímto způsobem můžete dokončit mysl-foukání výsledky za pouhý týden. Není divu, že francouzská strava obdrží takové dobré recenze a je velmi populární po celém světě. A po vydání knihy Galiny Kulíkové "Sabina ve francouzské stravě" získala ještě více obdivovatelů.

A ještě jeden bod pro ty, kteří plánují doplnit rodinu - chcete-li si představit chlapa, francouzská strava doporučuje přidávat do stravy další potraviny s vysokým obsahem draslíku a sodíku. Ale u výrobků s vysokým obsahem vápníku a hořčíku je pro ty, kteří chtějí porodit dívku, užitečné. Tato strava by měla být dodržována pro oba rodiče měsíc před koncepcí, budoucí matkou, ještě 2 měsíce poté.