Margarita Koroleva je výživou většiny domácích hvězd a kompilátorem notoricky známých hvězd. Pokud její rada pomůže vypadat jako milion nejjasnějších popových hvězd, jistě přispěje ke ztrátě našeho páru tří kilogramů. Pro ty, kteří ztráceli váhu s trvalou hmotností, navrhujeme, aby po dobu 9 dnů zvítězila expresní strava Margarity Korolevy .
Menu
9 denní strava Margarita Queen - to jsou tři etapy a tři monoketry. Během každé fáze a každý den výživy byste měli vypít alespoň 2 litry vody a jíst 3 lžičky. zlato. Zbytek závisí na směru mono-diety:
- rýže;
- kuře / ryby;
- zeleniny.
Takže každý den ztratíte z ½ až 1 kg. S tímto opravdu nízkokalorickým menu nemůžeme hrát sporty, nakládat se s vykopávacími lůžky a dokonce horlivě pracovat s duševními silami - to nefunguje, protože tělo prostě nemá zdroje pro těžké činnosti.
Používáme mono diety v původním pořadí a neměníme stravu!
Rýžová strava - 3 dny:
- 250 g dlouhozrnné bílé rýže;
- 2-2,5 litru vody;
- 3 lžičky. zlato.
Večer vylijeme rýži vodou, umyjeme ji ráno, aby čistili vodu, varíme 15 minut. Rozdělit výslednou rýži na 5-6 jídla. Med se jedí odděleně, jen se vypláchne vodou. Poslední jídlo do 7 hodin, po 7 - ne zcela "zaplavené" vodou, tentokrát by mělo být pouze 1 sklenice vody nepil.
Kuřecí / rybí strava - 3 dny:
- 1,3 kg kuřecího masa - hmotnost při zakoupení;
- nebo 700 gramů ryb, z nichž si můžete vybrat;
- 2,5 litru vody;
- 3 lžičky. zlato.
Kuře vaříme ve večerních hodinách nebo vaříme pár. Ráno odstraníme kůži a po pití sklenice vody jeme 1/5 jatečně upraveného těla. Stejně jako u ryb.
5 jídel denně, poslední - do 19 hodin.
Během těchto tří dnů můžete střídat dny ryby a dny kuřat, ale během jednoho dne se produkty nemíchají.
Vegetariánská strava - 3 dny:
Tradičně potřebujeme vodu, med a v tomto případě 1 kg zeleniny denně. V zásadě by měla být zelenina zelená a bílá, ale také jednu mrkev a řepu. Polovina zeleniny je dušená a z druhé části připravujeme speciální čistící salát na poslední etapu stravy Margarity Korolevy po dobu 9 dnů. Pro jeho přípravu rozemleteme zeleninu na strouhák a zelí jemně rozkrojíme. Přidejte trochu olivového oleje, citronovou šťávu, promíchejte a rozdělíme na tři porce. Děláme také výrobky z vaření. Střídáme jídla během dne.
Bezpečnostní opatření
Diet Queen 9 dní - ačkoli není půst, ale velmi extrémní strava, se kterou se můžete zbavit významného množství nadváhy . Proto je třeba se vyvarovat při nejmenším porušení GI traktu, stejně jako chronických onemocnění jakýchkoli orgánů a systémů.
Navíc, pokud se jedná o váš první pokus o dietu a nejste si jisti, že budete schopni vydržet - nezačínejte v tomto případě sedět na 9-denní dietu Margarity a "vyskočit" od ní - to nejhorší, co můžete udělat vaše tělo.
Co se týče odchodu z stravy - pokud ji použijete před odjezdem, připravujete se na plážovou sezónu nebo před důležitým východem, zkuste se nelíbit zakázanými potravinami a hned po jídle. Odlomení na slané, sladké, moučné, tučné vaše kilo se vrátí se zájmem, a tělo zažije další silný stres. Pokud tedy nemůžete jíst normálně po jídle, je nejlepší, abyste ji nezačali, ale milujte sebe, kdo jste.
Čím vyšší je vaše nadváha, tím více kilogramů ztrácíte na dietě. Obecně platí, že "odchází" od 3 do 9 kg za bolestivé 9 dní, částečně z vody, částečně z tuku.