Kefírová strava po dobu 7 dní účinně ztratí 10 kg nebo více nadváhy. Tato metoda snižování tělesné hmotnosti je velmi populární. Přetrvávání příliš dlouho se však nedoporučuje.
Podmínky ztráty hmotnosti na jogurtu
Během sedmidenní stravy kefír by měl být spotřebován pouze nízkotučný nápoj s kyselým mlékem - až 1,5 litru denně, 1 litr čisté minerální vody bez plynu a několik šálků čerstvě připravené kávy. Tato strava je obtížné dodržet, takže se můžete uchýlit k dietní stravě kefír na 7 nebo jinou ještě jemnější volbu.
Menu kefírové stravy po dobu 7 dní
- Pondělí: 1,5 litru kefír a 1 vařených brambor.
- Úterý: 1,5 litru kefír a nízkotučného tvarohu.
- Středa: 1,5 litru kefír a čerstvé zeleniny.
- Čtvrtek: 1,5 litru kefír a vařených ryb.
- Pátek: 1,5 litru kefír.
- Sobota: 1,5 litru kefír a ovoce.
- Neděle: minerální voda bez plynu a zeleninového salátu.
V této stravě musí být denní dávka produktu z kyselého mléka a dalších složek rozdělena do 6 stejných částí, z nichž každá musí být konzumována každé dvě hodiny (od 10:00 do 20:00). Kromě toho, aby se uklidnil žaludek a rychle usnul, doporučuje se pít malé množství kefír před spaním.
Cesta ze stravy kefír po dobu 7 dní by měla být postupná. V prvních dnech (7-10 dní) je nutné jíst porridge, zeleninu a ovoce. Výsledkem stravy kefír po dobu 7 dní je mínus 7-10 kilogramů. Ale to je jen v případě, že jsou dodržena všechna pravidla.
Je třeba poznamenat, že je to jedna z mála diet, která nemá negativní dopad na zdraví a je docela efektivní. To je potvrzeno skutečností, že váha postupně klesá a zpravidla není rekrutována později. A co je nejdůležitější, že kefírová dieta přispívá také k čištění střev od škodlivých látek, což je velmi prospěšné pro zdraví.
Kontraindikace kefírová strava
Stejně jako všechny ostatní metody hubnutí, kefírová strava po dobu 7 dní má také své kontraindikace. Je přísně zakázáno dodržovat během těhotenství a laktace osoby, které mají rakovinové nádory a onemocnění kardiovaskulárního systému a ledvin. Chcete-li zapomenout na tento způsob, jak se zbavit nadváhy, potřebujete duodenum a žaludeční vřed, akutní formu gastritidy, stejně jako zánět žlučníku a slinivky břišní.