V procesu snižování hmotnosti musíte udržovat rovnováhu vody a vypít nejméně 1,5 litru kapaliny denně. V obyčejné vodě můžete přidat různé přísady, které zvyšují její přínos pro tělo a zhubnout. Po tréninku a během dne můžete pít vodu s citronem , který obnovuje minerální metabolismus a pozitivně ovlivňuje práci trávicího traktu. Takový nápoj přispívá k lepšímu štěpení tuků a nahromaděných strusků a také utlumí pocit hladu. Nejlepší je pít nápoje s citronem na prázdný žaludek před jídlem.
Jak vyrobit vodu s citronem?
Existuje několik různých receptů pro takové nápoje, které se prakticky neliší v jejich účinku. Nedoporučuje se připravovat nápoj pro budoucnost, je nejlepší se spolehnout na jednu porci. Populární recepty na vodu s citrónovým hubnutím:
- V 1 polévce. teplou vodu, ale ne vroucí vodu, dát plátek citronu a nechte na chvíli. Pokud pijete tento nápoj ráno, můžete aktivovat trávicí systém a zlepšit metabolismus.
- Chcete-li cítit výhodu ztráty hmotnosti s citronovou vodou, můžete použít tento recept: v 1 polévce. Ohřejte vodu s 1/2 citronové šťávy a promíchejte. Pokud je příliš kyselá, můžete do nápoje dát 1 lžičku medu. Doporučuje se pít před spaním nebo 30 minut. před jídlem.
- Vezměte 1 citron a spolu s kůrou ho brouste míchačkou. Výsledná kaše by měla být umístěna v teplé vodě a spotřebována po celý den. Tento nápoj pomáhá očistit tělo toxinů.
- Další jednoduchý recept na citronový nápoj pro hubnutí: směs teplé vody a citronové šťávy ve stejném poměru. Musíte ji pít hodinu před jídlem.
- Chcete-li zlepšit účinek nápoje,
doporučujeme přidat zázvor. V 1 litru vařící vody je nutné dát 1 polévkovou lžíci. lžíci kořenového zázvoru a nechte stát. Když je vše v pohodě, napněte kapalinu a nalijte šťávu z dvou citronů. Potřebujete po dobu 20 minut. před jídlem. - V příštím receptu na vodu s citronem pro hubnutí je třeba použít 1 polévkovou lžíci. teplou vodu, která má rozpustit 1 lžičku medu a míchat až do úplného rozpuštění. Poté přelijeme do něj polovinu citronu a znovu promícháme. Nápoj doporučujeme na prázdný žaludek po dobu 20 minut. před jídlem.
- Vezměte si sklenici vody, přiveďte ji do varu, přidejte špetku skořice a nechte 20 minut. trvat na tom. Pak přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce citronové šťávy. Napijte pití před jídlem.