Všichni bojují s nadváhou svým vlastním způsobem: někdo se zvedne, není svítání za útěk, někdo "obsadil" bar na nádvoří, no, nejmodernější nákupní sezónní vstupenky do posilovny . Tam jsou také ti, kteří chtějí tuto tělocvičnu přesunout do svého domova. O tom, jak správně vybírat domácí výcvikové stroje a říci vám dnes článek.
Kardio nebo váha?
Odborníci navzdory hlasitějším inzerentům tvrdí, že pro hubnutí je člověk natolik dost na to, aby na sebe naložil svoji vlastní váhu a další volnou hmotnost. To znamená, jednoduše řečeno, že pro vaše potřeby jsou vhodné činky. Chcete-li se zbavit nenáviděného tuku, musíte nejdříve podstoupit kardio-nakládání.
Nejlepší domácí kardio hubnutí stroj je ten, který můžete cvičit více než 20 minut. Toto minimum je nezbytné, abychom se zbavili glykogenu a začali štěpení tuků. Nejoblíbenější kardiovaskulární zařízení:
- běžecký pás;
- jízdní kolo;
- elipsoid;
- stepper;
- veslové stroje;
- mini trampolína.
Pokud nemáte trenéra, který vám za vás vyzvedne simulátor, jděte do obchodu, neposlouchejte příliš mnoho "objektivního" názoru prodejců a vyzkoušejte všechny výše uvedené stroje. Vyberte ten, který je nejpohodlnější.
Žaludek
Obvykle nejmódnější Ab Rocket je nabízena jako domácí břišní hubící stroj. Ve skutečnosti, s nadměrnou hmotností, bude neúčinné, protože izolovaně svaly konzumují příliš málo kalorií a tuku na žaludku,
- fitball;
- koberec a cvičení;
- lavička pro tisk;
- eliptický trenažér;
- veslování.
No, jestli už z výše zmíněných projektilů nudíš z nudy, můžeš samozřejmě zhoršit proces na Ab Rocketu.