Pravděpodobně jste slyšeli, že je velmi užitečné vzít sklenici vody s citronem na prázdný žaludek. Někteří věří, že detoxikuje a prodlužuje mládí, jiní - že pomáhá probudit se, třetí - že pomáhá zhubnout. Ve skutečnosti je všechno v pořádku, protože taková maličkost jako voda s citrónovou šťávou skutečně má velký vliv na zdraví a vzhled.
Jaké je použití vody s citronem?
Není žádným tajemstvím, že sklenice vody opíjející se na prázdný žaludek , spouští metabolismus, probouzí tělo zevnitř a způsobuje, že se cítíte lépe. Kromě toho toto opatření má velký vliv na zdraví střev. A pokud tam přidáte citrónovou šťávu, pak je hojivý účinek ještě intenzivnější: koneckonců tato voda obsahuje vitamíny A, B, C, karoten a mnoho minerálů. Tato směs odstraňuje toxiny a toxiny, což umožňuje čistému tělu pracovat lépe a produktivněji.
Jak můžete vidět, otázka, zda je voda s citronem užitečná, má jen jednu odpověď - ano. Samozřejmě, toto se nevztahuje na případy alergií na citrusové plody a individuální nesnášenlivost.
Voda s citronem ráno
Takže, proč pít vodu s citronem ráno, už jsme se rozhodli, teď je stále rozumět otázce, jak to udělat.
Odborníci doporučují, aby v čisté vodě při pokojové teplotě přidejte kousek citronu a stlačte jej ve sklenici s lžící nebo okamžitě stlačte sklenici. Pokud jen rozkrojíte plátek do sklenice vody, nedá to správný stupeň kyseliny.
Nepoužívejte studenou vodu s citronem, nechte ho buď mírně zahřátý nebo při pokojové teplotě. Nápoj doporučujeme v malých doušcích.
Dieta "voda s citronem"
Voda s citronem pro hubnutí je také účinná, protože snižuje chuť k jídlu . Jakmile se budete cítit hladní, vypijte sklenici vody s citronem a teprve 20-30 minut poté můžete jíst. To je skvělý způsob, jak snížit chuť k jídlu a jíst méně než obvykle.
Můžete si sednout na takové stravě tak dlouho, jak budete chtít. Je důležité znát opatření a nečinit příliš kyselou vodu - mělo by to být lehká "kyselost". Je ideální, pokud nepijete 1-1,5 hodiny po jídle a celkově během dne vypijete asi dva litry vody.
Abyste dosáhli optimálního výsledku, je nutné dodržovat obvyklé menu správné výživy, nemusíte přejíždět a vyhýbat se příliš mastným a sladkým potravinám. Například dieta může být následující:
- Před snídaní : sklenici vody s citronem.
- Snídaně : část obilovin s ovocem nebo míchaná vejce se zeleninou nebo tvaroh s bobulí.
- Druhá snídaně : každé ovoce nebo čaj s marshmallow.
- Před večeří : pohár vody s citronem.
- Oběd : část lehkého salátu, talíř jakékoliv polévky, malý kousek černého chleba.
- Před občerstvením : sklenici vody s citronem.
- Odpolední svačina : sklenice jogurtu s žitným chlebem.
- Před večeří : pohár vody s citronem.
- Večeře : libové maso / ryba / drůbež se zeleninovou oblohou (zelí, rajčata, paprika, brokolice, cuketa, lilek, okurka, listová zelenina a směsi těchto produktů).
Zesílíte efekt, pokud v polévce položíte plátek citronu a na večeři vaříme maso, drůbež a ryby s citrónovou marinádou. Kontrolní části: horké by se měly vejít do standardní misky se salátem, polévky ne více než 3 polévky a salát - malá část, stejně jako v restauraci. Na snídani si můžete dovolit jíst trochu víc.
Voda s citronem na noc
Každý ví, že jídlo v noci je dost špatné a poslední jídlo by mělo skončit 2-3 hodiny před spaním. Pokud vás hladu po této době chytil, můžete napít vodu s citronem - dokonale vám pomůže zbavit se hladu. Účinek může trvat příliš dlouho, ale v extrémních případech můžete vypít další sklenici vody a jít do postele.