Připravte domácí rychlé a lahodné recepty, které jsou uvedeny níže, pomůže bez zbytečných potíží. Výsledné kulinářské výtvory jsou vhodné nejen pro zařazení do tabulky během Párty, ale stanou se také normálními pro vegetariánské menu a výživu pro ty, kteří pečují o své zdraví.
Co můžete rychle vařit štíhlé a chutné?
Dokonce i nejjednodušší chudé recepty mohou být základem pro vytvoření lahodné, vyvážené denní nebo slavnostní stravy.
- Pro lehké občerstvení si můžete připravit chudé saláty z jednoduchých potravin. Pro plnění použijte směs na bázi rostlinného oleje nebo chudé majonézy.
- Na oběd se hodí polévka s luštěninami nebo houbami na zelenině nebo houbovém bujónu.
- Je příjemné překvapit chuťové charakteristiky štíhlé verze pilafu, pečení, nejrůznější kotletky z produktů rostlinného původu.
Jednoduchý jednoduchý salát z avokáda - recept
Nezbytné v každodenní stravě každého, kdo usiluje o správnou konzumaci, jednoduché štíhlé saláty, jejichž složkami může být jakákoli dostupná nebo dokonalejší zelenina nebo ovoce. Oblíbeným snackem, který zde bude představen, bude ovocné avokádo, jehož tělo harmonicky doplní hrušku a poloviny třešní.
Složení:
- avokádo - 2 kusy;
- hruška - 1 kus;
- cherry rajčata - 5 ks;
- salát boston - 5 listů;
- tekvicové semena - 2 lžíce. lžíce;
- lněný olej - 2 lžíce. lžíce;
- citronová šťáva - 1,5 lžíce.
- sůl, pepř, byliny, byliny.
Příprava
- Nakrájejte avokádovou dužinu a hrušky do kostek, posypeme citrónovou šťávou.
- Přidejte listy salátu, poloviny třešní, dýňová semena.
- Ochutnejte salát se směsí másla, citrónové šťávy, soli, pepře a sušených bylin, které si můžete vybrat ze zeleně.
Jednoduchý bramborový salát
Jednoduché hubené jídlo pro každý den je nemyslitelné bez brambor. Vařené v jednotné a loupané hlízy lze použít k výrobě lahodného salátu. Namísto žampionů můžete použít jakékoliv jiné houby, které jsou k dispozici, lesnictví by mělo být předvařeno, dokud nebude hotové.
Složení:
- brambory - 0,5 kg;
- houby - 0,5 kg;
- hrášek - 1 hrnec;
- cibule - 1 kus;
- česnek - 1 zub;
- rostlinný olej - 50 ml;
- sůl, pepř, majonéza.
Příprava
- Vařte v uniformě, čisté, nakrájíme na brambory.
- Švestkové houby a cibule, smažte v oleji.
- Smažte brambory a houbový toast s hráškem a přidáme česnek.
- Naplňte rychlý štíhlý salát v rychlém provozu s olejem nebo majonézou, sůl a pepř podle chuti.
Jednoduchá hrachová polévka - recept
Dokonce i nejjednodušší štíhlé jídlo může být neuvěřitelně chutné, výživné a vyživující. Takže banální hrachová polévka je snadná, aby se chutnala lahodněji, přidávala se při vaření k ochucení kari nebo doplňování kompozice s nakrájenými houbami. Jako kapalný základ, voda, bohatý rostlinný nebo houbový vývar.
Složení:
- hrášek - 1 sklo;
- brambory - 350 g;
- mrkev - 150 g;
- voda - 2 l;
- kari - 1 čajová lžička;
- mletá paprika, sušená cibule, česnek a celer - pro 0,5 čajových lžiček;
- sůl, byliny.
Příprava
- Namočte několik hodin ve vodě a poté vařte, dokud nebude vařený ve hrášku.
- Přidejte mrkev, vaříme 10 minut.
- Položte brambory, koření, přidáme sůl.
- Vaříme prostou chudou polévku až do měkkosti zeleniny, podávané se zeleninou.
Pachové polévky z ovesných vloček jsou rychlé a chutné
Studium jak připravit chudé nádobí rychle a chutně, recepty kotletů přitahují pozornost více než obvykle. Základem pro přípravu produktů může být zelenina nebo obiloviny. Další je nejvíce dietní verze pokrmu z ovsených vloček, které potěší příznivce nízkokalorických kulinářských výtvorů.
Složení:
- Herkules - 3 šálky;
- zeleninový vývar - 450 ml;
- brambory - 2 kusy;
- cibule - 1 kus;
- žampiony - 100 g;
- pečivo na chléb;
- sůl, pepř, koření, olej.
Příprava
- Vločky nalijte varný vývar, nechte 30 minut.
- Přidejte drcené brambory do mixéru a smažte cibulovými houbami.
- Podstoupte základnu, hnětejte, utvářejte výrobky, pečené ve strouhankách.
- Smažte jednoduše nakrájené kotlety v oleji na obou stranách.
Těstovinová omáčka pro makarony - jednoduchý recept
Jednoduché chudé pokrmy budou mít vždy lepší chuť, pokud budou doprovázeny lahodnou a ústní vodou omáčka z čerstvých nebo konzervovaných rajčat. Takže speciální poznámky získávají makarony, jestliže je krmíte vodou, získanou prováděním následující technologie pomocí omáčky.
Složení:
- rajčata v šťávě - 700 g;
- česnek - 3 zuby;
- Basil, oregano a cukr - 1 čajová lžička každý;
- petržel nebo koriandr - 1 svazek;
- červený pepř - 0,5 lžičky;
- sůl, pepř, citrónová šťáva.
Příprava
- Smažte česnek na minutu.
- Přidejte strouhaná rajčata bez kůže a čtvrtinu sklenice rajčatové šťávy.
- Položte trávu, pepř, vařte hmotnost až do zhuštění 10-15 minut.
- Přidejte slanou omáčku, přidáme citronovou šťávu a zahřejte minutu.
Rychlá postel pizza v pánvi
Varené domácí rychlé občerstvení je rychlé a chutné, jejichž recepty jsou jednoduché a nekomplikované, může se stát časným občerstvením nebo hostinou. Pizza, získaná v důsledku výkonu dostupné techniky, překvapí neobvyklou chutí a bude potěšena výživnou povahou, která kvalitativně uspokojí pocit hladu.
Složení:
- mouka - 400 g;
- olivový olej - 40 ml;
- čerstvé kvasnice - 15 g;
- voda 250 ml;
- rajčatová omáčka - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- rajčata, lilek, houby - 200 g;
- česnek - 2 zuby;
- bazalka, oregano, sůl;
- rostlinný olej - 2 lžíce. lžíce;
- majonéza štíhlá - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
- Pro přípravu rychlého chudého těsta na pizzu droždí rozpusťte v teplé vodě.
- Mícháme sůl, olivový olej a mouku, necháme hodinu.
- Oddělíme hrudku po 5 porcích, rozložíme každou velikost pánve na smažení, na jedné straně hnědou, otočíme druhou.
- Nahoře s rajčatovým olejem, posypeme česnekem a bylinkami.
- Položte smažené lilky, houby, čerstvé rajčata.
- Pokryjte povrch pizzy se sítí majonézy a vařte pod víkem na tichém oheň po dobu 15 minut.
Jednoduchý štíhlý pilaf
Stejně jako všechny rychlé leštící pokrmy, pilaf se vaří bez masa a bude potřebovat jen čas na dokončení rybího obilí. Dodatečné chuťové a výživové vlastnosti lze ovoci dodat přidáním sušeného ovoce nebo hub, předem smažit je v másle odděleně nebo v kontejneru před přidáním rýže.
Složení:
- rýže - 0,5 kg;
- mrkev a cibule - 300 g;
- hrozinky a švety - 0,5 ks sklenic;
- rostlinný olej - 1 sklo;
- sůl, pepř, koření pro pilau.
Příprava
- Opečeme cibuli v oleji.
- Přidejte mrkev, smažte další 2 minuty.
- Do misky házíme rozinky, sůl, pepř a koření, nalijeme rýži a nalijeme vroucí vodu, ponecháme ji na ohni, dokud nebude absorbovat vlhkost
- Na bocích sušených švestek kotle zakryjte nádobu víkem a nafoukněte dalších 30 minut.
Jednoduché chudé soubory cookie
Jakékoli chudé pečení na čaj se rychle a jednoduše připraví a podle chuťových vlastností je možné především chválu. Delicacy může úspěšně soutěžit s výrobky vyrobenými z sušenek, ačkoli má velmi lakonické složení. Jako tekutý základ můžete použít vodu, čaj, kávu, ovocné šťávy.
Složení:
- mouka - 400 g;
- voda nebo džus - 250 ml;
- rostlinný olej - 70 ml;
- prášek do pečiva - 0,5 lžíce;
- sůl - špetka;
- Ořechy, cukr, vanilka, sezam, sušené ovoce.
Příprava
- Smíchejte vodu s olejem.
- Přidejte mouku s práškem do pečiva a sůl, hněteme těsto a nechte 30 minut na chladu.
- Rozkrojte hrudku do tloušťky 2-4 mm, posypeme cukrem, směsí ořechů nebo vanilky, sezamu nebo drceného sušeného ovoce.
- Pečte lahůdku 20-25 minut na 200 stupňů.
Rychlé chudé kvasnice na suchých kvasnicích
Připravte chudé nádobí rychle a lahodně pomohou recepty palačinky bez přidání mléka a vajec. Podíl mouky a vody použité pro míchání těsta se může lišit v závislosti na požadované konečné tloušťce hotových výrobků. Pokud je to žádoucí, základna může být ochucena vanilinem nebo vanilkovým cukrem, skořicí.
Složení:
- mouka - 300-400 g;
- suché kvasnice - 1 čajová lžička;
- cukr - 2-3 lžíce. lžíce;
- rostlinný olej - 70 ml;
- voda - 0,5 litru.
Příprava
- Míchání rychlého štíhlého těsta se aktivuje kvasinkou rozpuštěním produktu v teplé vodě přidáním cukru a 30 minutami.
- Přidejte sůl, olej, zbývající mouku, promíchejte a nechte na hodinu přijít do ohně.
- Pečeme palacinky na olejové pánvi.
Rychlý chudý dort
Rychlé rychlé pečení je velmi populární nejen během půstu, ale i během celého roku. Rozpočtová sada produktů dává vynikající chuťový výsledek a nízký obsah kalorií v hotovém dezertu, který je obzvláště oceněn mezi sladkostmi a znalci dobře promyšlené postavy.
Složení:
- mouka - 3 šálky;
- voda - 2 šálky;
- kakao - 0,5 šálku;
- soda - 1,5 lžíce.
- ocot - 1 polévková lžíce. lžíce;
- cukr - 2,5 šálků;
- rostlinný olej - 150 ml;
- Vanilín - na chuť;
- banány - 7-8 kusů;
- pomerančový džus - 100 ml;
- čokoládová černá - 300 g.
Příprava
- Smíchejte 1,5 šálku cukru, kakaa, vanilínu.
- Nalijte do vody a oleje, míchat sody s octem.
- Pečeme sušenku na 180 stupňů 50 minut, chladíme, nakrájíme.
- Smícháme banány s pomerančovým džusem a sklenicí cukru, vyrazíme mixérem, vaříme 2 minuty.
- Přidejte čokoládu, promíchejte, dokud se nerozpustí.
- Po ochlazení smetanu vynecháme koláče a sbírají dort.
Polední koláč se zelím rychle a snadno
Připravte vydatné a výživné štíhlé pokrmy rychlé a chutné recepty chutné zapečené se zelnou náplní . Účinně doplňte svátek velkého aromatického a rudého zelného koláče, který bude pečený na základě poměrů složek a doporučení uvedených v této části.
Složení:
- mouka - 3 šálky;
- voda 250 ml;
- kvasnice - 20 g;
- cukr - 25 g;
- rostlinný olej - 100 ml;
- zelí - 700 g;
- cibule a mrkev - 50 g;
- rajská omáčka - 40 g;
- sůl, pepř.
Příprava
- Droždí a cukr rozpusťte v teplé vodě, nechte 20 minut.
- Přidejte sůl, dvě lžíce másla a mouky, vařte těsto a nechte 2 hodiny.
- Smažte cibuli a mrkev v oleji.
- Přidejte zelí, sůl, pepř a rajčata, nakrájejte se pod víkem, dokud nebude měkká.
- Vytvoření uzavřeného nebo otevřeného rychlého koláče, který umisťuje zelnou výplň mezi dvě vrstvy těsta.
- Pečte produkt na 180 stupňů po dobu 30 minut.
Palačinky - jednoduchý recept
Smíšené s ohledem na níže uvedená doporučení, rychlé chudé těsto pro koláče je vhodné pro přípravu produktů s jakoukoliv náplní, následně je smaženo v oleji ve smažce nebo pečicí v troubě. Pro vyrovnání kvasnicového pachu se do základny přidá špetka vanilinového nebo vanilkového cukru.
Složení:
- mouka - 3 šálky;
- voda 250 ml;
- kvasnice - 20 g;
- cukr - 25 g;
- rostlinný olej - 40 ml;
- sůl - 0,5. lžíce;
- plnění.
Příprava
- Opláchněte kvasnice s cukrem, přidejte teplou vodu, nalijte sklenici mouky.
- Mícháme lžíci a necháme 20 minut v teple.
- Přidejte olej a zbývající mouku, hněte se, vydejte se na teplé místo.
- Z přijatého základu a libovolné náplně si můžete vybrat koláče, smažit v oleji nebo pečeme, dokud se v troubě nezaskočíte.