Abyste mohli připravit užitečné jídlo pro sebe a svou rodinu, potřebujete znát recepty na hubnutí. V denní stravě by měly být užitečné potraviny, které mohou být změněny v dietu a velmi chutné jídlo.
Delicious dietní strava pro hubnutí
Kastrol s květákem a šunkou
Složení:
- karfiol - 500 g;
- mléko - půl šálku;
- máslo - 1/2 lžíce. lžíce;
- vejce - 2 kusy;
- šunka - 250 g;
- zakysaná smetana - polstakana;
- sůl, chlebové drobky.
Příprava
Vaříme zelí ve vodě, ve které je třeba přidat mléko a sůl. Po odříznutí a vložení do pánve na smažení, která je předem naolejována. Nahoru se šunkou nakrájenou na malé kousky. V oddělené misce porazíme vajíčka se zakysanou smetanou a přidáme sůl. Výslednou směs přidejte zelí a šunku. Vložte do trouby (180 stupňů) a pečte až do vaření. Lehké nádobí z karfiolu jsou ideální pro hubnutí.
Existuje dostatek jednoduchých jídel pro hubnutí, které se skládají z jednoho nebo více produktů.
Maso smažené ve vodě
Složení:
- vepřové maso - 800 g;
- sůl, pepř.
Příprava
Vepřové maso s ubrouskem, aby byl suchý, a sůl na všech stranách se solí a pepřem. V pánvi musíte nalít vodu na úroveň 0,5 cm. Když se voda začne vařit, musí se oheň snížit, maso položit do pánve a zavřít víko. Po 40 minutách musí být maso obráceno druhou stranou a vařeno dalších 20 minut. Pokud se v průběhu vaření vody vše odpaří, přidávejte vroucí vodu.
Jídla podporující hubnutí
Zeleninová guláš
Složení:
- lilek - 500 g;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- rajčata - 4 kusy;
- brambory - 1 kus;
- cibule - 2 kusy;
- česnek - 3 zuby;
- Oregano, olivový olej, sůl, pepř.
Příprava
Lilek je třeba odloupnout a nakrájet na kostky a sůl. S rajčaty je nutné odstranit kůži, proto ji opláchněte vroucí vodou. Pepř nakrájený na kostky a cibule - polkruhy. Lilek by měl být vyzařovaný kapalinou, která musí být vypuštěna. Ve smažce opečeme cibuli a lilky až do zlatohnědého. Poté je nutné přidat hrubě nakrájené rajčata a nakrájet na 15 minut. Samostatně musíte smažit brambory až do poloviny vaření. Nakonec promícháme zeleninu , přidáme sůl, papriku a oregano. Výsledná guláčka by měla být položena na pekáči a pečena 40 minut v peci ohřáté na 190 stupňů.