Kompatibilní potraviny

Když hovoříme o kompatibilitě produktů pro hubnutí, ve většině případů to znamenají základy samostatné výživy. Navzdory skutečnosti, že mnoho vědců vyvracejí principy tohoto systému, díky své nadváze a Allá Pugačové, Larise Dolině a mnoha jiným ženám, které byly jednou "pyshkami" překonány. Podle jejich výsledků je tento systém stále účinný. Budeme uvažovat podrobně o kompatibilitě potravin při ztrátě hmotnosti.

Kompatibilní potraviny pro hubnutí - samostatné jídlo

Základem tohoto systému je teorie, podle níž tělo potřebuje různé enzymy pro trávení různých druhů jídla. Pro bílkoviny - kyselé prostředí, pro uhlohydráty - zásadité. To je věřil, že pokud budete mít nekompatibilní produkty najednou, tam jsou procesy fermentace, a tělo je docela obtížné vyrovnat se s trávením.

Proto je podle teorie samostatné výživy nutné vzít bílkoviny a sacharidy (to jsou podmíněné pojmy) v různých časech, aby se tělo mohlo snadno vyrovnat s trávením jídla.

Kompatibilní produkty správné výživy

V této teorii jsou všechny produkty rozděleny do tří kategorií: "bílkoviny", "sacharidy" a "neutrální produkty". Kompatibilita produktů pro hubnutí je popsána několika jednoduchými pravidly:

  1. Mléčné výrobky a ovoce jsou naprosto neslučitelné mezi sebou, ani s žádnými jinými potravinovými výrobky a předpokládá se, že jsou odděleny.
  2. V jednom jídle je zakázáno jíst sladkou i škrobovou sladkou kaši nepřípustnou, stejně jako chléb s čokoládovou pastou nebo džemem.
  3. Mezi jídly by měla být přestávka nejméně 2-3 hodiny, ve všech ostatních případech existuje riziko, že se nekompatibilní přípravky stále potkají v žaludku.
  4. Podmíněné bílkoviny (kategorie zahrnující drůbež, maso, ryby, vejce) a upravené uhlohydráty (všechny moučné výrobky, makarony, chléb, brambory atd.) By měly být výjimečně odděleny od sebe. Tedy. pojem "sendvič s masem" nebo milovaný mnoha knedlíky v oddělených potravinách je nepřijatelný.
  5. Proteiny jsou zakázány konzumovat spolu s tuky, to znamená, že všechny masné druhy masa a ryb jsou přísně zakázány, stejně jako kotleta, pečené v krémové omáčce a podobné pokrmy.
  6. Pokud jíte sacharidy nebo bílkoviny, nemůžete různým způsobem kombinovat různé druhy (je nepřijatelné jíst brambory s chlebem, masem se sýrem nebo míchanými vejci a klobásou).

Abyste si pamatovali kompatibilitu produktů pro hubnutí, musíte trpělivě naučit nové recepty a opustit známé a oblíbené kombinace. Mnoho lidí, aby takový přechod usnadnilo, vytiskne tabulku kompatibility výrobků pro hubnutí a zdobí je s lednicí nebo jiným prominentním místem, takže seznam pravidel byl vždy po ruce.

Kompatibilní potraviny

Zvažte, jaké potraviny jsou přijatelné v samostatné stravě při ztrátě hmotnosti. Jejich kompatibilita může být uvedena v tabulce.

  1. Maso, ryby a drůbež. Tyto produkty musí být nutně štíhlé, protože kombinace bílkovin s tuky není povolena. Můžete je ozdobit jakoukoli neškrobovou zeleninou.
  2. Fazole. Tato kategorie zahrnuje hrach, čočku , sóju, fazole a podobné výrobky. Jedná se o škrobovou zeleninu, kterou lze konzumovat s tuky (oleje).
  3. Nerafinovaný olej. To je nejlepší dressing pro saláty.
  4. Cukr, sladkosti. Cukrovinky jsou zakázány, jsou povoleny pouze džemy, sirupy, džemy. Mohou se jíst zvlášť.
  5. Chléb, obiloviny, brambory. Jedná se o potraviny, které nelze konzumovat bílkovinami, pouze s neškrobovou zeleninou.
  6. Ne škrobová zelenina se skládá z téměř všech kategorií potravin.

Jedli se pravidelně na principech oddělených pokrmů, dáváte tělu lehkost. Budete snadněji kontrolovat váhu a postupujte podle obrázku.