Mnoho dívek, které sní o kvalitní ztrátě váhy, se domnívají, že pro tuto skutečnost je nutné zvolit nejpřísnější dietu. To je špatný přístup. Když si vyberete tvrdou stravu pro rychlou ztrátu váhy, zpomalíte metabolismus a tělo se neděje s tukovou hmotou, ale s obsahem tekutin a střev. Tato technika je vhodná pouze v případě, že potřebujete snížit váhu za týden ke konkrétnímu datu, ale nemáte v úmyslu uložit výsledek. Získejte dlouhodobé, vysoce kvalitní výsledky pomůže pouze stravě založené na správné výživě a hubnutí ve výši 3-5 kg za měsíc.
Přísná dieta pro rychlou hubnutí
Pokud máte pouze 4-5 dní před datem, kdy chcete zhubnout, můžete použít omezený, ale ne příliš hladový systém.
Menu dieta pro rychlou hubnutí:
- Snídaně: poloviny balení beztučného tvarohu, jablka.
- Oběd: polovina vařené kuřecí prsa, Peking nebo obyčejné zelí.
- Večeře: salát z okurky a zeleniny (neomezený).
Když jíte, ztrácíte váhu o 1,5-2,5 kg bez poškození zdraví . Jedná se o zbavený, ale vyváženou stravu.
Rychlá tuhá strava
Snad nejrychlejší a nejtěžší dieta je volba pití, která nemůže vydržet všechny. Pokud však naléhavě potřebujete více či méně plochý žaludek, zkuste tuto dietu:
- Snídaně: 1-2 sklenky čerstvě vymačkané šťávy.
- Svačina: 1-2 sklenice vody.
- Oběd: 2 sklenice nízkotučného kefíru.
- Svačina: 1 sklenice kompoty.
- Večeře: kuřecí vývar s bylinkami (2 sklenice).
- Před spaním: 1 šálek nízkotučného kefíru.
Je téměř nemožné udržet váhu, kterou jste dostali jako důsledek pitné stravy. Ve většině případů se šípka váhy pohybovala dolů kvůli prázdnému střevě a žaludku a ne kvůli ztrátě skutečné tukové hmotnosti.