Strava lékařů, navzdory povzbudivému jménu, není vůbec nejškodlivější pro zdraví, měkké a vyvinuté odborníky, aby bylo prospěšné a vyčištění kilogramů. Lékařská výživa se používá před operací v případech, kdy pacient naléhavě potřebuje zhubnout. Proto je její strava velmi malá a omezení jsou velmi přísná. Existují pouze dvě verze lékařské stravy pro hubnutí - jedna z nich je určena na 7 dní, druhá - na 14.
Dieta lékařů 7 dní
Pokud je vaše váha mnohem vyšší než norma pro váš růst, pak tato dieta možnost vám pomůže ztratit asi 10 kilogramů. V každém z dnů je přísně povoleno pouze to, co vidíte na tomto seznamu.
- 1. den. Vypijte 1,5 l láhev minerální vody pro 5-6 recepce;
- 2. den. Během dne pít 0,8 litru mléka v rovných částech na 2,5% tuku a pozdě v noci svačinu s jablkem;
- Třetí den. Vypijte 1,5 l láhev minerální vody pro 5-6 recepce;
- 4. den. Vytvořte salát z kapusty, mrkve a zeleniny, olivový olej. Litrový kontejner tohoto salátu je pokrm po celý den. Kromě toho - čaj bez cukru a vody;
- Pátý den. Rozdělte 0,8 litru mléka na 2,5% obsahu tuku pro 5-6 recepty;
- 6. den . Ráno - jedno tvrdé vařené vejce, půl šálku zeleného čaje. O pár hodin později - zeleninový vývar. Po 2-3 hodinách - 100 g vařeného a konzervovaného zeleného hrášku. Pak rovnoměrně rozdělíme 3 jablka;
- 7. den. Celý den - 2 šálky mléka ne více než 2,5% tuku + pol šálku tvarohu a 1 láhev 1% kefír. Než jdete do postele, sklenici čaje.
Výstup ze stravy lékařů by se měl objevit za 3-4 dny - do menu posledních dnů, přidávat lehké potraviny, postupně rozšiřovat stravu. Žádné škodlivé produkty, sladkosti - jinak může být ztráta hmotnosti zbytečná a váha se vrátí.
Dieta lékařů 14 dní
Taková strava lékařů dává vynikající výsledek - s výrazným množstvím nadměrné hmotnosti po dobu 14 dnů se můžete okamžitě zbavit z 13 kg. Tato strava přebírá stejné menu, tentokrát však musí být překonána více než jednou a dvě za sebou. Po dokončení menu v sedmý den přejděte do menu prvního dne a pokračujte až do ukončení celé stravy pro druhé kolo.
Kontraindikace ke stravě lékařů
Tato strava je velmi přísná, proto není vhodná pro všechny organismy, ale pouze pro ty nejzdravější a nejodolnější. Přísně zakázáno používat tento systém hubnutí těmto osobám:
- trpící anémií;
- v oslabeném stavu těla (po onemocnění atd.);
- s nesnášenlivostí jakýchkoli produktů;
- vedoucí aktivní životní styl;
- zabývající se intelektuální nebo tvůrčí činností;
- velmi unavený ze svých každodenních činností;
- nemají možnost spát dobře;
- s chronickými nemocemi (pouze po konzultaci s lékařem).
Ve všech těchto případech může taková strava znamenat vážnou ránu pro zdraví. Proto si nejste jisti svým zdravotním stavem nebo že se budete moci zajistit
Dieta lékařů: doporučení
Taková přísná strava se příliš neliší od hladovění. Proto dává tak vynikající výsledky. Ale jak je snadné odhadnout, každá osoba bude cítit slabost, únavu a možná nepříjemnost kvůli tak ostré a náhlé redukci stravy. Chcete-li zhubnout neovlivňuje špatně na nehty, vlasy, zuby a kůži, nezapomeňte vzít vitamíny.
Navíc, pokud se cítíte slabé nebo závratě, pijte více vody.