Mirkin Vladimir Ivanovič - lékař, který navrhl jeho metodu snižování tělesné hmotnosti. Mohou být používány lidmi, kteří trpí obezitou, a prostě z nadváhy .
Hlavní stravovací podmínky Vladimíra Mirkina
- Je důležité si být vědom svého problému a stanovit konkrétní cíl, jak zhubnout. Nastavte přesný časový rámec a konečný výsledek.
- Pro výživu je třeba vyvinout novou stravu, kterou lékař doporučuje užívat si života.
- Vaření je povoleno jakýmkoliv způsobem.
- S touto metodou ztráty hmotnosti můžete nejen zhubnout, ale i vyléčit.
- Povolené produkty: ryby, mořské plody, neškrobová zelenina, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, houby , zelenina a maso, kromě kachen a vepřového masa.
Dr. Mirkinova "Diet of Exceptions"
Toto jméno je dáno skutečností, že každé jídlo musí být nějakým způsobem omezeno.
- První pokrmy by měly být konzumovány bez hustého, to jíst pouze vývar. Díky tomuto stavu se výrazně zlepšuje trávení.
- Druhá jídla by neměla zahrnovat obloha, tedy vybrat pouze maso, ryby a doplnit je salátem.
- Dezert může jíst nádobí, které neobsahují cukr. Pokud jde o ovoce, můžete jíst vše kromě banánů, dat, sušených meruněk, fíků a také odstranit ořechy.
Další možnosti hubnutí
Další verze efektivní stravy Dr. Mirkina - dny mimo kefír, které musí být uspořádány každý druhý den. Tato možnost je doporučena pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout. Pokud je váha normální, pak udržet fit a dobré zdraví, zorganizujte takové dny jednou týdně. Vladimir Mirkin kromě stravy pro hubnutí doporučuje pravidelné cvičení, díky tomuto výsledku bude ještě úžasnější. Jak lékař-psychoterapeut slibuje, po měsíci uplatnění autorovy techniky ztratíte až 10 kg.