Liepajova strava Dr. Hazana - menu a pravidla

Liepajská strava, rozvinutá již v sovětské éře, zmařila i ty nejzkušenější dietetiky. Jeho strava obsahuje velké množství škodlivých produktů, ale výsledek to netrpí. V osmdesátých letech tato metoda byla používána politickými osobnostmi Evropy a dnes je populární po celém světě.

Liepaja Diet - menu, pravidla

Tento systém odkazuje na program s nízkokalorickou dietou. Jeho cílem je snížit denní příjem kalorií na 1200 za 24 hodin. Liepajova výživa Dr. Hazana je považována za jednu z nejpřísnějších a neumožňuje žádnou odchylku od režimu. Nicméně její strava zůstává normální a nevyžaduje žádné úpravy. Pravidlo stravování je jednoduché - můžete jíst cokoliv jen ve velmi malých porcích a bez konzumace více než 1200 kalorií denně.

Nabídka může obsahovat absolutně všechny produkty, dokonce i pivo a majonézu. Nepřekračujte obsah kalorií nyní pomáhá speciální kuchyňské váhy a pomůcky, které lze počítat na osobu. Doporučení dr. ​​Hazana je více než třikrát denně, ideálně 6-7 krát. Tyto občerstvení nedovolí tělu mít hlad a potřebují jídlo a malé části se nemohou ustoupit do tukových obchodů.

Liepaja Diet - podrobné menu

Doba trvání stravy je poměrně vysoká - doba trvání je 4 měsíce, takže menu je vybráno individuálně a individuálně. Například jste zvyklí na snídani s míchanými vejci a sendviči, pijete je sladkým čajem, na oběd budete jíst první a druhý a na večeři budete jíst těžké a tučné pokrmy. Dieta je vyrobena jednoduše a skutečná strava Liepaja se ukáže, jejíž nabídka bude zahrnovat následující pokrmy:

• snídaně - sendvič s čajem;
• oběd - první nebo druhá volba, v malé části;
• odpolední občerstvení - dopřejte si sladké (v malém množství);
• večeře - vařené maso namísto smažené, nebo obloha z čeho vybírat.

Mezi těmito jídly můžete pít čaj, jíst nějaké ovoce nebo ořechy. Hlavním úkolem je trochu jíst, neopouštět se přejídání, pak nebude mít pocit hladu a ztráta hmotnosti bude doprovázena dobrou náladou. Liepajská strava se zavazuje, aby menu nebylo na jeden den, ale najednou po dobu jednoho měsíce. Po druhém měsíci úbytku hmotnosti v programu jsou přípustné dávky Hazan s nárůstem kalorií a diety.

Liepajská strava je den půstu

Při výběru této diety pro hubnutí můžete zapomenout na existenci dnů vykládky . Žádné ostré hladování nebo jíst jeden produkt během dne nebude, protože se považuje za odchylku od pravidel. Pro ty, kteří zůstali až do třetího měsíce plánu, je povolen jeden pondělí s kefírem a ovocem. Nemůže být nazýváno vykládkou, 7 pohárů kefírů a kilogram ovoce uspokojí hlad každého člověka, nicméně Liepajova dieta Khazana to považuje za výtok.

Hypertenze a Liepaja dieta

Lidé, kteří trpí hypertenzí, musí být velmi citliví na jakoukoli ztrátu hmotnosti. Změny v těle mohou negativně ovlivnit a nemocniční oddělení čeká na osobu. Lékařská strava Lev Khazan je kontraindikována u lidí trpících touto chorobou, avšak v některých případech existují výjimky. Pokud se poradíte s odborníkem na výživu a provedete správné menu pro hypertenzi, bude schopen zhubnout bez toho, aby se sám ublížil, ale tato data mohou být provedena až po provedení testů a vyšetření pacienta.

Recepty stravy Liepaja

Pokud budete postupovat podle stanovených receptů, pak po dvou týdnech začnou kilogramy odjet. Co je vhodné, všechny recepty v tomto systému výživy se opakují, nemusíte si hlídat mozky kupováním drahých produktů, vše, co potřebujete, je v každé chladničce. Лиепайская dieta, která se bude zdát co možná nejjednodušší, nevyžaduje velkou investici peněz v denním menu.

Složení:

• půl kilo řepy:
• půl kilo karfiolu;
• 200 g konzervovaného hrachu;
• citronová šťáva podle chuti.

Příprava:

1. Vařte řepu s květákem.
2. Jemně nakrájené, přidejte zelený hrášek.
3. Můžete naplnit citronovou šťávou.

Složení:

• tři středně velké brambory;
• 5 vajec;
• 200-300 g nízkotučného masa (můžete si vychutnat klobásu nebo šunku);
• 2 středně slaná okurka:
• Zelený hrách;
• majonéza nebo zakysaná smetana.

Příprava:

1. Vařené brambory, vejce a maso.
2. Nakrájejte na kostku, přidejte nakládanou okurku a zelený hrášek.
3. Smažte zakysanou smetanou nebo majonézou.

Sendviče dodávané v této nabídce mohou být vyrobeny z klobásy s nízkým obsahem tuku a pokud je to možné, lze konzervované jídlo nahradit červeným kaviárem, což je ekonomičtější možnost - lilek nebo squash, ale kvalitní. Můžete pít minerální vodu, džus, kefír, čaj a kávu s mlékem, nealkoholické pivo . Pokud se z nějakého důvodu odpojíte nebo ustoupíte od režimu, vrátíte se na předchozí den. Liepajská strava ví, jak odpouštět chyby.