Neustálý stav buddhistického klidu je k dispozici jen několika málo, takže si můžete pravidelně prožívat něco. Ale být stále nervózní kvůli všem malým věcem - je to špatné.
Jak zastavit nervózní nad drobností?
- Uvědomíte si, jak zde není možné být nervózní - problémy domů, blokování práce a navýšení cen, že zítra to nebude zcela jasné. Zde je hlavní chyba takových nervózních jedinců - namísto toho, aby teď žili, jsou stanovena zítra. Zastavte, uvidíte, co můžete dělat dnes, jak se můžete stát právě teď.
- Jak se naučíte, abyste se nemuseli starat o drobnosti? Zkuste se podívat na situaci, která vás vzrušuje z druhé strany, představte si její nejhorší výsledek. Například se obáváte, že budete pozdě na práci, celá věc byla vytrhnutá. Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud k tomu dojde - hlavní nátlak udělá maximální postih. No, to nebude mít velký úder do vašeho života, všichni vaši příbuzní zůstanou naživu a dobře, a s vámi nebude nic nenapravitelného. Kromě toho, když jste pochopili, co se může stát za nejhoršího souhrnu okolností, budete schopni najít způsob, jak tuto situaci napravit. Úkolem je v každém případě lépe než sedět a hýbat nehty vzrušením.
- Přestaňte obtěžovat s očekáváním výsledků. Udělali jste všechno, co na vás záviselo? Takže teď je čas na odpočinek, odpočinek a vidět, co se stalo. Nervózní v situaci, kdy na vás není nic závislé, je to hloupé.
- Jak se přinutit, abyste se nemuseli starat o drobnosti? Naučte se milovat sebe a respektovat vaše potřeby. Přestaňte popírat odpočinek a potěšení, pronásledovat po strašidelném zboží. Pochopte, že konstantní stres negativně ovlivňuje zdraví a vzhled. Chcete předčasně zestárnout?
- Jak přestat být nervózní kvůli nedostatkům jiných lidí? Jen je přijměte tak, jak jsou. Je nemožné předělat dospělou osobu a je hloupé, že se naštveme charakteristikou druhých. Pokud vás někdo silně dráždí a nemůžete přijmout jeho nedostatky - snižte komunikaci s ním na minimum, ale neodvažujte se ho obtěžovat a vy sami s hřebci.
- Co dělat, abyste nebyli nervózní? Proveďte cvičení pro relaxaci, připravte si šálek bylinného čaje, poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Jinými slovy, snažte se z tohoto problému rozptýlit, uklidnit se, abyste později, po návratu k němu, našli nejlepší způsob řešení.
Jak přestat být nervózní v práci?
Téměř všichni jsou obeznámeni s touto situací, když se nic neděje kvůli nepokojům, způsobuje více lidí rozhněvání a v důsledku toho do konce dne chápeme, že jsme neměli čas. Pokud se to opakuje ze dne na den, pak až do deprese nebo extrémní agresivity je blízko. Jak můžete přestat být nervózní v práci, nedovolte, abyste se na něco zlobili?
- Pochopte, co vás dráždí. Samotná skutečnost, že musíte pracovat, místo toho, abyste si užívali příjemnější věci? Nebo vás vaši kolegové dráždí, kteří vás neustále oddělují od vaší práce a odvádějí vás od drobností? Uvědomte si svou závislost a začněte bojovat. Najděte práci, která vám přináší potěšení, pochopte, že zbavit se odpočinku je špatného, nemůžete dát 100% každý den, dříve nebo později se dostanete nervózní porucha.
- Začněte ocenit nejen fyzické úsilí a materiálové náklady. Pochopte, že ztrácíte své emoce. Poté, co jste strávil celou svou nervovou sílu, nemůžete nic dělat - ani dokončit zprávu, ani pohladit svého manžela. Proto, pokaždé, když začnete zažívat,
jak moc utrácíte psychickou sílu, přemýšlejte o tom, kdo ji naplní. Naučte se chránit sebe. - Přestaňte se bát ztráty své práce. Vždy můžete najít další místo s vaším talentem a dovednostmi. A obává se, že každý den zůstanete bez práce, zvyšujete pouze šance na propuštění. Nervoznost vás brání v plnění vašich povinností, nedovoluje vám, abyste střízlivě posoudili situaci, neumožňuje vám užít si života.
- Jste naštvaný kvůli nespravedlivým poznámkám šéfa? Snažte se ho pochopit, možná má nějaký důvod, možná by měl být líto, ale vy jste rozzlobený.