Kozí mléko je dobré a špatné

V našich obchodech vždy najdete kravské mléko, ale koza je něco jako vzácná pochoutka. Odborníci říkají, že v tomto koláčovém nápoji je obsaženo maximální množství užitečných látek a může být oprávněně považováno za univerzální léčebný prostředek. Z tohoto článku zjistíte, co je kozí mléko a kolik kalorií je v něm.

Výhody a poškození kozího mléka

Kozí mléko je mnohem užitečnější než kravské mléko, kromě toho na rozdíl od druhé varianty neobsahuje alfa-1s-kasein, a proto nezpůsobuje žaludeční rozrušení. Použití kozího mléka na průjmy je navíc neocenitelné - rychle vám umožní zvládnout všechny projevy poruchy. Pokud je kravské mléko často alergickou reakcí, pak se v tomto případě nepozoruje. Hlavním přínosem kozího mléka je obrovské množství vitamínů a minerálů: kompletní komplex B, stejně jako A, C, E, D, H a PP. To je možná nejkomplexnější komplex vitaminů v jednom produktu! Biotin, lecitin, cholin, albumin a globulin jsou také na seznamu užitečných látek, které tvoří složení. Mnohé z těchto látek mají zvláště dobrý účinek na vzhled: vyhlazují pokožku, zlepšují stav nehtů a vlasů.

Navíc v takovém mléku existuje mnoho minerálů, zejména kobaltu, které mají příznivý vliv na metabolismus. Také v kozí mléce obsahuje vápník, mangan, fluor, fosfor, sodík, hořčík, jod, molybden, měď a draslík vápník, mangan, fluor, měď a draslík, které optimalizují práci všech tělesných systémů, posilují srdce a cévy a stabilizují nervovou tkáň.

Zvláštní škodlivé vlastnosti tohoto produktu jsou ale také k dispozici. Například má hodně tuku a lipázy nejsou enzymy, které mu pomohou rozpadnout. Z tohoto důvodu by se jeho vlastnosti kozího mléka s dietou měly používat s opatrností. Pokud ji používáte k podávání dítěte, zředte ho dětskou výživou nebo mateřským mlékem.

Kolik kalorií obsahuje kozí mléko?

Kalorický obsah kozího mléka je o něco vyšší než u mléka. Například v přírodním (surovém) kozím mléku 68 kcal, zatímco 3 g bílkovin, 4,2 g tuku a 4,5 g sacharidů. Navzdory zvýšenému obsahu kalorií je velmi dobře absorbován a pomáhá tělu při budování svalové tkáně (to je dosaženo vysokou stravitelností bílkovin).

Diety na kozím mléce

Existuje několik variant stravy na kozím mléce. Budeme uvažovat o dvou možnostech: krátkodobé, rychle se zbavit pár kilogramů před dovolenou a dlouhodobě, určených pro pomalou, kvalitní ztrátu hmotnosti a ideální uchování výsledků.

Dieta na kozí mléko po dobu 3 dnů

Každé dvě hodiny pijete 1 sklenku kozího mléka - pouze 5 sklenic denně. Jednou denně je povoleno přidávat otruby nebo žitný chléb. Navíc můžete pít vodu bez omezení. Po dobu delší než 3 dny by tato strava neměla být dodržována a měli byste ji opatrně opustit: v první den vstupte do dietní mléčné kaše nebo polévky a až od druhého dne použijete obvyklé produkty.

Dieta na kozí mléko a správná výživa

Taková strava může být udržována tak dlouho, jak je požadováno. Míra úbytku hmotnosti je 1-1,5 kg za týden. Po dosažení požadovaného výsledku pokračujte Jíst tak i 1-2 týdny pro stanovení výsledků.

Přibližná strava:

1. Snídaně: vejce z 2 vajec nebo část kaše na vodě.
2. Druhá snídaně: pohár kozího mléka.
3. Oběd: lehká zeleninová polévka.
4. Odpolední svačina: pohár kozího mléka.
5. Večeře: zelí / cuketa / zeleninová směs + libové maso / drůbež / ryby.

Jíst tak, diverzifikovat své menu, jíst maximum zeleniny, a brzy zjistíte tvar vašich snů.