Jak užívat arginin?

Arginin je podmíněně nahrazitelná aminokyselina . To znamená, že tělo je schopno je syntetizovat, ale za určitých podmínek a v malých množstvích. Arginin se u dětí nevyrábí a jeho syntéza se zpomaluje na 40 let. Při nepřítomnosti jedné z 20 aminokyselin začne tělo poruchovat, zvyšuje náchylnost k infekci, stejně jako zjevná genetická onemocnění. Arginin je hlavní složkou syntézy oxidu dusnatého a on má navíc řadu super důležitých funkcí našeho těla. Zahrnuje: reguluje krevní tlak, snižuje tvorbu stresového hormonu a zvyšuje růstový hormon, programy poškozují bunky pro úmrtí, tj. Chrání proti rakovině, mají regenerační funkci a aktivně a pozitivně ovlivňují genitourinární systém obou pohlaví.

Z výše uvedeného můžeme usoudit, že arginin, v žádném případě lék pouze pro kulturisty. Arginin pro ženy - to není hýčkání, ale nutnost. Koneckonců, všechno v našem těle, tak či onak, se skládá z bílkovin a aminokyselin - jeho složek. Denní norma argininu pro dospělé je 6,1 g, bez ohledu na pohlaví. Jak L-arginin užívat, budeme dále diskutovat.

Arginin a růst

Arginin pro dívky je především růstový hormon. Chcete-li aktivovat tento proces, užívejte arginin v noci, protože právě v tuto dobu rostou. Navíc se doporučuje, aby arginin pít na prázdný žaludek nebo 5 hodin po jídle tučných potravin. Arginin a tuk jsou antagonisté. Mastné jídlo zlikviduje jakýkoli účinek argininu.

Arginin se sportovními náklady

O tom, jak vypít arginin ženě, která se aktivně angažuje ve sportu, můžete také říci několik slov. Jak víte, všechny sportovní doplňky by měly být přijaty před tréninkem . Arginin není výjimkou, ale měl by být proveden 45-60 minut před začátkem relace. Protože je to o hodinu později, je oxid dusnatý syntetizován z argininu a v důsledku toho bude dodáno více svalů živiny a nádoby přes oxid dusnatý expandují a tělo je nasyceno kyslíkem.

Arginin v kapslích

Nejvýhodnější formou uvolňování argininu jsou kapsle. Měly by být vzaty 1-2 kusy, v závislosti na dávkování. V každém případě, jak užívat arginin v kapslích, je uvedeno na obalu a vaše vlastní dávka může být vypočtena samostatně - 115 mg na 1 kg hmotnosti. Myslím, že není dostatek vynechání, pokud jde o vypouštění argininu a kdy je lepší užívat arginin. A koupit tyto potravinářské přídatné látky by měly být pouze v lékárnách nebo ve specializovaných místech prodeje sportovní výživy.