Existuje mnoho diet, které jsou založeny na spotřebě vysoce kalorických potravin, ale pouze v omezeném množství. Patří sem kokosový ořech, jehož výhody a škodu zůstávají předmětem kontroverze a mnoha studií. Energetická hodnota produktu je 364 kcal na 100 g.
Výhody nebo poškození kokosového ořechu při ztrátě hmotnosti
Navzdory vysokému obsahu kalorií je povoleno přinést produkt v malých množstvích do vaší stravy během stravy.
- Ztráta extra kilogramů je způsobena přítomností mastných olejů, které přispívají k spalování tuků.
- Použití kokosu pro úbytek hmotnosti leží také v pevné struktuře buničiny, což je vlákno. Během žvýkání v ústní dutině se uvolňuje velké množství slin, což vede k primárnímu trávení cukrů. Během této doby se uvolňuje spousta žaludeční šťávy, což snižuje čas trávení jídla. Kromě toho vlákno přispívá k čištění střeva z trosky a dalších produktů rozpadu a vyplňuje žaludek a dlouhodobě snižuje pocit hladu.
- Vzhledem k přítomnosti velkého množství vitamínů B a kyseliny askorbové se zlepšuje metabolismus a posiluje se imunita.
- Složení kokosového oleje obsahuje velké množství kyseliny laurové - silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti nadváhy.
Mnozí nechtějí trpět maticí a upřednostňují vysušený kokosový ořech, jehož výhody a škodu zůstávají nezměněny, avšak pouze obsah kalorií takového produktu se zvyšuje téměř dvojnásobně.
Co se týče kokosového mléka, zvyšuje rychlost metabolismu a obecně zlepšuje trávení. Součástí nápoje je také množství vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na aktivitu celého organismu.
Kokosový ořech může přinést nejen výhody, ale i poškození těla, ale je to možné pouze při konzumaci ve velkém množství a také za přítomnosti individuální nesnášenlivosti.
Kokosová dieta
Tento způsob ztráty hmotnosti se počítá po dobu 4 dnů. Během této doby, v závislosti na vaší počáteční hmotnosti, můžete ztratit od 3 do 6 kg. Nabídka je poměrně jednoduchá.
První den:
- snídaně: 2 polévkové lžíce. lžíci vařené hnědé rýže a po 10 minutách. polovina kokosu;
- oběd: 100 g nízkotučného tvarohu a zeleného čaje;
- večeře: polovina rýže a po 10 minutách. z poloviny.
Druhý den:
- snídaně: 2 polévkové lžíce. lžíce vařené hnědé rýže po 10 minutách. polokokosa a čaj;
- oběd: 150 g nízkotučného tvarohu;
- večeře: 2 polévkové lžíce. lžíce rýže po 10 minutách. polokokosa a čaj.
Třetí den:
- snídaně: 3 polévkové lžíce. lžíci vařené hnědé rýže a po 10 minutách. polovina kokosu;
- oběd: 2 šálky zeleného čaje;
- večeře: 2 polévkové lžíce. lžíce rýže po 10 minutách. polokokosa a 40 gramů nízkotučného tvarohu.
Čtvrtý den:
- snídaně: 2 polévkové lžíce. lžíci vařené hnědé rýže a po 10 minutách. polovina kokosu;
- oběd: polovina kokosového ořechu;
- Večeře: 100 g nízkotučného tvarohu.