Jak se zotavit z porodu?

Období očekávání dítěte, a tím spíše obtížný proces porodu, je nejsilnějším stresem pro tělo ženy. Kromě neuvěřitelné radosti nadcházejícího mateřství také mladá matka zažívá mnoho negativních příznaků.

Délka fáze obnovy po dodání závisí na mnoha faktorech. Pokud se tato doba příliš prodlužuje, žena se může dostat do vážné deprese a jednoduše se nemůže postarat o dítě. Aby tomu zabránilo, každá mladá matka musí vědět, jak se zotavit z porodu, aby se co nejrychleji dostala zpět do normálu a plně plnila své nové povinnosti.

Jak dlouho trvá tělo po naplnění?

Dokonce i v posledních měsících těhotenství může budoucí matka uvažovat po tom, kolik dní je tělo obnoveno po porodu. Dokonce ani lékaři nemohou jednoznačně odpovědět na tuto otázku. Délka tohoto období je ovlivněna velkým počtem faktorů, zejména:

Při správném přístupu může mladá matka ovlivnit dobu trvání tohoto období a výrazně ji snížit, nicméně to neplatí pro všechny funkce ženského těla. Takže například obnovení menstruačního cyklu po porodu trvá dlouho a je obtížné a tentokrát to prostě bude muset počkat.

Jak se vrátit stará postava?

Jedním z nejtěžších úkolů, kterým čelí mladá matka, je obnovení hmotnosti po porodu, koneckonců, po devítiměsíčním podání plodu, její děloha je značně roztažena a vzhled těla se výrazně změní. Některé ženy při čekání na dítě získají od 20 do 40 kilo navíc, což samozřejmě velmi negativně ovlivňuje jejich postavu.

V průměru, obnovení dělohy po porodu a návratu břicha do stavu "před těhotenstvím" trvá přibližně 5-6 týdnů. K tomu, aby se to stalo rychleji, lékaři doporučují nanášení ledu na dno břicha, nošení obvazu, ležet častěji na žaludku a případně krmení dítěte prsou.

Pokud jste během těhotenství získali příliš mnoho extra kilo, můžete je odstranit pomocí správné výživy a snadných gymnastických cvičení a nebude to vůbec těžké. Ideální způsob, jak zhubnout pro mladou matku, je koupání v bazénu, ale bohužel ne každý má možnost krátce opustit drobky a plavat.

Vaginální zotavení po porodu

Obnova vagíny trvá dlouhou dobu, nicméně je nepravděpodobné, že by to výrazně snížilo. Objem tohoto orgánu se postupně snižuje a po přibližně 6-8 týdnech dosáhne svého minima, ale nevrací se k hodnotám "před těhotenstvím".

Navíc, pokud došlo k poranění vagíny během porodu, může se tato doba výrazně zvýšit. V každém případě se mladí rodiče budou muset během 1,5-2 měsíců zdržovat sexuálních vztahů.

Jak se zbavit deprese po porodu?

Samozřejmě, většina problémů, které vznikají po porodu, způsobuje hormonální nerovnováhu v těle ženy. K hladině hormonů v krvi mladé matky se může normalizovat, stačí jen odpočinout co nejvíce a ne nadměrně a jak psychicky, fyzicky i fyzicky.

Samozřejmě, že při péči o novorozené dítě může být velmi obtížné, ale maminka by na sebe sama neměla zapomínat. Pokud máte příležitost alespoň krátce opustit dítě s někým blízkým k vám, nezapomeňte ho použít a krátce odvrátit sebe, aby vaše myšlenky v pořádku.

Postpartum, během níž se hladina hormonů vrátí k normálu, je opravdu poměrně obtížná, ale potřebuje jen počkat, a tím absolutně všechny ženy, které nedávno našly štěstí mateřství.