Vitamíny jsou významné organické sloučeniny, které se podílejí na nejrůznějších procesech, které se vyskytují v těle. Chcete-li užívat vitaminy užitečné pro vás, musíte vědět, jaké to jsou.
Jaké jsou druhy vitamínů?
Na základě technologie výroby existují 3 druhy vitamínů:
- vitamíny pocházející z přírodních produktů odstraněním vlhkosti a různých vláken (jedná se o nejdražší a přírodní přípravky);
- vitamíny získané z produktů za pomoci krystalizace a použití chemických látek;
- syntetické vitamíny - chemicky vyrobené analogy přírodních vitamínů.
Kromě toho jsou vitaminy rozděleny na tuky a ve vodě rozpustné. Prvním druhem jsou vitamíny A, D, E a K, které jsou tráveny v jaterních a tukových tkáních. Zbývající vitamíny se rozpouštějí ve vodním prostředí, takže jsou rychle odstraněny z těla.
Farmaceutické společnosti vyrábějí vitamíny ve formě injekcí, tablet, sladkostí, sirupů apod. Je však třeba si uvědomit, že je nebezpečný nejen nedostatek vitamínů, ale také jejich nadbytek.
Kolik vitamínů existuje?
- Vitamin A je důležitý pro plný vývoj mnoha orgánů, pro dobré vidění a pro normální fungování imunitního systému. Nedostatek vitaminu A negativně ovlivňuje stav kůže a vlasů a také způsobuje fyzické vyčerpání.
- Vitamin B1 je nezbytný pro aktivitu nervových buněk a svalových vláken, podílí se také na určitých metabolických procesech. Nedostatek vitaminu B1 způsobuje funkční poruchu nervového systému a negativní duševní stavy (nedostatek spánku, migréna, podrážděnost).
- Vitamín B2 je důležitý pro proces obnovy buněk a normální trávení základních živin, ovlivňuje také vidění a chrání oči před ultrafialovým zářením. Nedostatek vitaminu B2 způsobuje oční onemocnění, záněty sliznic a vývoj obezity.
- Vitamin B6 je důležitý pro metabolické procesy a také pro aktivitu mozku. Nedostatek vitaminu B6 negativně ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém.
- Vitamín B12 je nezbytný pro syntézu esenciálních aminokyselin, pro normální fungování oběhového systému a hematopoézu a pro fungování jater. Hypovitaminóza způsobuje problémy s lidským nervovým systémem.
- Vitamin C je důležitý pro silnou imunitu a dobrý stav krevních cév. Tento vitamín navíc oslabí karcinogenní účinek některých látek. Nedostatek vitaminu C může být určen zvýšenou únavou.
- Vitamin D je nezbytný pro normalizaci oběhu fosforu a vápníku a jeho nedostatek může vést k patologickému vývoji skeletu (rachitu).
- Vitamin E je nezbytný pro zvládnutí mládí a krásy, ovlivňuje práci žláz, zejména pohlaví. Nedostatek vitaminu E , mimo jiné, může způsobit oxidaci vitaminu A.
- Vitamin PP reguluje vyšší nervovou aktivitu, je důležitý pro metabolismus bílkovin a buněčné dýchání. Nedostatek vitaminu PP způsobuje nebezpečné onemocnění - pellagra.
- Vitamin F má antialergický účinek, snižuje zánět, významně ovlivňuje tvorbu spermií. Jeho nedostatek způsobuje pokles imunity a porušení metabolismu.
- Vitamin H se podílí na metabolismu, syntéze enzymů pro trávení a protilátek proti různým infekcím.
- Vitamin K je důležitý pro růst a vývoj kostní tkáně a kostry, syntézu proteinů a normalizaci oxidačních a redukčních procesů.
Všechny vitamíny mají své vlastní vysoce specializované vlastnosti. Abyste co nejvíce dostali všechny potřebné druhy vitamínů, podívejte se na jejich obsah v produktech.
