Jablka jsou správně považována za jeden z nejvíce dostupných, užitečných a dietních produktů. Snaží se jíst po celý rok. Jablka jsou často součástí různých diet. Neobsahují tuky a jsou 87% vody. Toto ovoce je nepostradatelným zdrojem vlákniny a pektinu a také má nízký glykemický index , tj. Je velmi pomalu absorbováno, a proto jíst jablko není skladováno jako tuku. Ve velkém množství obsahují jablka vitamín C. Zelené jablka obsahují více vitamínů a železa a ve složení červeného cukru. Zelené odrůdy jablek nevyvolávají alergické reakce. Neméně užitečné jsou i pečená jablka. Na prázdný žaludek mají mírný diuretický účinek. Pečená jablka jsou užitečná při zácpě, otoku, špatném trávení a cholecystitidě. Jablka se také používají jako protizánětlivé léky. Jsou to přirozený sorbent. Pravidelné používání jablek zlepšuje nervový systém.
Kolik kalorií je v pečených jablkách?
Pečená jablka jsou jak chutné, tak užitečné. Podle typu jablka a receptury na pečení budou kalorie v pečeném jablku odlišné. Pokud pečeme červené jablko, počet kalorií bude vyšší než v zelené. Například ve třech malých pečených jablkách bez cukru a dalších přísad bude obsahovat 208 kcal. Kalorický obsah pečených jablek v peci s cukrem, medem nebo skořicí bude větší a může dosáhnout od 70 kcal a výše na 100 gramů pečeného produktu. Pokud pečeme stejné tři jablka a posypete je cukrem, výhřevnost celého pokrmu se zvýší na 290 kalorií. Obsah kalorií upečeného jablka bez cukru a dalších složek je 67,8 kcal na 100 gramů. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií upečeného jablka může být konzumován s různými dietami, zvláště pokud jsou v trávicím systému problémy.