Podle WHO je nedostatek jódu nejčastější neinfekční onemocnění na světě. Ukazuje se, že většina lidí dostává denně méně jodu ve dvou až třikrát. A nedostatek jódu není jen nebezpečný, protože s nedostatkem jednoho z mikroživin se zhroutí veškerý metabolismus , ale také proto, že jod se účastní hormonální regulace, na které závisí práce každé buňky našeho těla.
Akce jódu
Ve skutečnosti závisí jod na tom, jak hluboký je váš spánek a jak vysoká je intelektuální úroveň. WHO se domnívá, že nedostatek jódu v těle ohrožuje intelektuální degradaci. Je dokázáno, že děti, které vyrostly v oblastech zbavených jódu, mají nižší úroveň inteligence než jejich vrstevníci žijící v místech bohatých na jódu.
Dokonce i plodná funkce žen závisí na jódu. Nebezpečí je, že se nejčastěji vyskytuje schodek během těhotenství, kdy by měl zvyšovat dávku jódu, protože dítě už začíná skladovat svůj vlastní depot. Pokud během tohoto období nezvýšíte obsah jódu v nabídce, riziko vzetí dítěte s vrozenými křupavostí se zvýší několikanásobně.
Ale kromě všech těchto vážných věcí je stále velký důvod věnovat pozornost obsahu jódu ve vaší stravě - to jsou hormony štítné žlázy.
Hormony štítné žlázy jsou vodiči života, na něm závisí vývoj celého organismu. Pokud dítě nedostane dostatek jódu, vyroste prostě nedostatečně rozvinuté.
Tyroidní hormony jsou syntetizovány z jódu a tyrosinu. Regulují činnost mozku, metabolismus bílkovin, tuků a uhlohydrátů, funkci žlázy a růst a vývoj obecně.
Symptomy nedostatku jódu
Ve skutečnosti jsou příznaky nedostatku jódu v těle neuvěřitelné. Vzhledem k tomu, že jód pokrývá veškerou životně důležitou činnost, je možné jeho schodek překonat kdekoli. Pokud máte podezření na níže uvedené příznaky, je nejlepší podat analýzu obsahu jodu nebo práce hormonů štítné žlázy.
Nejčastější známky nedostatku jódu v těle:
- snížení chuti k jídlu a zvýšení tělesné hmotnosti;
- letargie, únava, ospalost;
- podrážděnost, labilní nálada;
- předčasné šedivění, vypadávání vlasů, suchá kůže a loupání;
- zhoršení paměti, koncentrace, pozornosti ;
- bolesti hlavy;
- snížená imunita;
- zvýšená chlupatost.
Zkontrolujte nedostatek jódu
Jak můžete vidět, příznaky nedostatku jódu mohou mluvit o zcela odlišných nemocech. Existuje však způsob, jak zkontrolovat rovnováhu jodu sami.
K tomu, na kůži stehna nebo předloktí, musíte nakreslit jódovou mřížku, protože věděte, že v příštích 12 hodinách se nebudete koupat. Pokud mřížka zmizí za dvě hodiny - máte akutní nedostatek jódu. Pokud nezmizí do 12 hodin - jste v pořádku s jódem.
Níže vidíte skupinu produktů, které se používají pravidelně, nedostatek jódu vás neohrozí.
