Vzhledem k tomu, že je vždy tak málo času, jak zhubnout, je třeba zhubnout v osvědčených, účinných způsobech, které nikdy nezradí. Máme seznam nástrojů, které budou vaší přímé a neklidné odpovědi na otázku, jak zhubnout za dva týdny.
Zapomeňte na sůl
Když jíme sůl, interaguje s vodou a váže ji ve svých solných krystalech. Sůl, jinými slovy, zpomaluje tekutinu v těle, a když člověk začíná zhubnout, tekutina je první věc, kterou ztratí. Někteří z nás nahromadili tolik podkožních tekutin, které ztrácejí, nemusíte se starat o tuky, protože veškerá vaší nadměrná váha byla voda.
Takže abychom rychle zhubli během dvou týdnů, odmítáme sůl v jakékoli formě:
- Jídlo není slané;
- slanost a uzené maso nejí;
- zapomenete na chemické dresingy, majonézu, kečupy a omáčky, ve dnech, kdy můžete hubnout, můžete přidat svůj vlastní chuť pouze s balsamikovým octem a citronovou šťávou.
Voda
Aby se tělo mohlo zbavit vody čistým svědomím, musíme to "hladce a velkoryse" dodat. Pití 2 litry vody denně pomůže nejen odstranění kapaliny, ale i produktů rozpadu tuků a bílkovin, což jistě najdete.
Vytvořte schodek
Pokud po výše uvedeném, o soli, jste stále přemýšleli, jak zhubnout za pár týdnů, doporučujeme vám vytvořit kalorický deficit. Pro hubnutí je velmi důležité, abyste konzumovali méně, než jste vynaložili, nebo utratíte více, než jste konzumovali. V této souvislosti si vybereme:
- nebo snížíme dietu na 1200 kcal denně;
- nebo se začneme aktivně angažovat ve sportu a nechat sami sebe 1500 - 1600 kcal.
Jenomže se odvážila jít do konce bez odpustků a "dnů strávených od stravy", je opravdu možné v krátkodobém horizontu růst tenký. Nikdo vám nepomůže, pokud si vezmete své tělo a své zdraví vlastním rukama.