Dieta v nadýmání

Plynatost - zvýšená tvorba plynu ve střevě - velmi nepříjemné onemocnění, které svým majitelům způsobuje spousty potíží. Aby bylo možné účinně bojovat proti tomuto jevu, je nutné dodržovat dietu s plynatostí, která vylučuje potraviny způsobující tvorbu plynu a maximálně zahrnuje produkty, které snižují plynatost.

Jaké potraviny způsobují plynatost?

Za prvé, terapeutická výživa v nadýmání je založena na vyloučení takových potenciálně nebezpečných produktů, které podporují tvorbu plynu. Patří sem:

Všechny tyto produkty se doporučují nepoužívat při nadýmání. Chcete-li snížit nebo změnit takový seznam, lékař vám po vyšetření pomůže, protože může dojít k nadýmání a v závislosti na tom může být výživa s nadýmáním také poněkud odlišná.

Nadýmání střev: dieta

Dokonce i poté, co zjistíte, jaké jsou potraviny plynatosti a vyhněte se jim, příznaky mohou na chvíli přetrvávat. Abyste se je mohli rychle zbavit, vytvořte svou stravu z těchto produktů:

Kromě toho existují malé triky, které vám pomohou ve stravě před plynatostí s příznaky předem. Nejdříve je z povoleného seznamu hojný nápoj vody a tekutin. Nejméně 2 litry by měly odpovídat celkovému množství vody, nápojů a polévek.

Je důležité jíst podle principů frakční výživy - 5-6krát denně v malých porcích, pomalu žvýkat jídla opatrně. Pokuste se jíst ve stejnou dobu a nepoužívejte různé pikantní koření.

Dokonalé přídavné prostředky - koprovou vodu. Lžíce kopru nebo semena feniklu (prodávané v lékárnách) je třeba nalít vroucí vodou a pokryté víkem a po 40 minutách je připravena tinktáze. Vezměte to vždy, než budete jíst 1-2 lžíce.