Existuje celá řada pravidel týkajících se výběru hole na Nordic Walking, protože to určuje správnost techniky a nesprávné vybavení může v průběhu tréninku způsobit nepohodlí.
Pravidla nordic walking s holemi
Existuje speciálně vyvinutá technika pohybu, která je důležitá pro pečlivé studium, aby se od výcviku dostalo pouze výhody :
- Začněme pohybem nohou, takže během stlačení se otočí otazník od paty k prstům. Je důležité, aby zátěž vznikla na celé noze.
- Skandinávská chůze s hůlkami pro hubnutí je založena nejen na správném pohybu nohou, ale také na rukou. Horní končetiny by měly být mírně ohnuté. Když pažba stoupá, musí být úhel až 45 °, a když jde dolů, musí to být 120 °.
- Laky by měly být při chůzi přitlačovány k tělu a držet si záda rovně, mírně skloněný.
Jak vybírat tyčinky pro Nordic Walking?
Specialisté na této procházce a zkušení sportovci dávají řadu doporučení, které je třeba vzít v úvahu při výběru dobrých hole:
- Za prvé, měli byste určit typ hole a výrobce, protože to ovlivní náklady na výrobky.
- V pokynech, jak správně vybírat tyčinky pro Nordic Walking, doporučujeme nejprve vyzkoušet vybraný model přímo v obchodě. Z tohoto důvodu je možné posoudit váhu a další charakteristiky.
- Posuzujte kvalitu prvků tyčinky, například rukojeti by neměli sedět v dlaních a neměli by se sklouznout. Zkontrolujte, zda je knoflík uchycen. Pokud si koupíte skládací variantu, pak zhodnoťte její výkon.
- Vyberte tyčky s výměnnými špičkami pro různé povrchy.
Dalším důležitým problémem, který je třeba řešit, je, kolik jsou hole pro skandinávskou chůzi, takže cena je jiná a závisí na některých parametrech:
- Uhlíkové modely patří mezi nejdražší. Čím více v produktech tohoto kompozitního materiálu budou dražší. Náklady se pohybují v rozmezí 45-120 USD.
- Pokud chcete vybrat Nordic hole světových výrobců, které mají řadu důležitých vlastností, mějte na paměti, že jejich cena je v rozmezí 30-60 cu.
- Když zjistíte, jak vybrat ty správné hole pro Nordic Walking, stojí za to poznamenat, že profesionální modely jsou dražší, ale jsou vyrobeny z odolných materiálů a jsou určeny pro časté používání. Ve většině případů mají odnímatelné přílohy. Cena začíná na 70 dolarů.
Stick pro skandinávskou chůzi s pevnou délkou
Výrobky této skupiny jsou pevně fixovány, takže nemohou být upraveny pro růst, ale považují se za nejspolehlivější, protože neexistují žádné další systémy, které by se mohly zlomit. Monolitické výrobky jsou silné a odolné. V tomto případě je důležité vědět, jak si vybrat skandinávské tyčinky pro růst, s ohledem na parametr podrážky boty. Pro děti, které vyrůstají, nestojí za to, že si kupují fixní tyčinky a je lepší vybrat ty, které jsou regulovány růstem.
Teleskopické hole pro Nordic Walking
Výrobky této skupiny se skládají z několika částí, takže je lze skládat a jsou kompaktní. Jsou s nimi pohodlné, protože ve sáčku nezabírají příliš mnoho prostoru. Sklápěcí tyčinky pro Nordic Walking lze upevnit podél délky a pohybovat se od sebe, což je vhodné pro chůzi. Tam jsou modely, které mají anti-shock systém - tlumič nárazů uvnitř tyče a absorbující vibrace, které mohou poškodit klouby.
Tyčinky pro skandinávskou chůzi - jak si vybrat délku?
Důležitým kritériem při výběru - délky, protože bude záviset na správné technice chůze a pohodlí během tréninku. Délka hole pro Nordic Walking se vypočte podle vzorce: násobení centimetrů korekčním faktorem. Lidé, kteří rádi chodí rychlým tempem, by měli používat koeficient 0,68 a ti, kteří dávají přednost pomalému tempu, a dokonce i starší lidé by si měli zvolit koeficient 0,66. Výška hole na Nordic Walking by měla být pohodlná a jak je zkontrolovat, je na obrázku vyznačena.
Nejlepší hole pro skandinávskou chůzi
Existuje řada kritérií, které byste měli věnovat pozornost, abyste mohli vybrat nejlepší oblečení. Je třeba vzít v úvahu nejen velikost hole pro nordic walking, ale také materiál, z něhož byly vyrobeny. Pokud jde o rozpočtové možnosti, používají hliníkové slitiny a jsou vhodné pro začátečníky i pro ty, kteří často a pro zdraví nemají. Pro profesionály a ty, kteří pravidelně trénují, hodí výrobky z uhlíku a skelného vlákna. Je důležité vzít v úvahu, že modely s tyčemi z uhlíkových vláken jsou dobře vyztuženy, mají nízkou hmotnost a vydrží mnohem déle než jiné modely.
Zjistěte, které skandinávské chůze jsou lepší, musíte zvážit a možnosti manipulace s materiály:
- Plastové . Materiál neabsorbuje pot, takže během tréninku jsou ruce vlhké a držadlo se posune. Nepríjemný plast a na dotek, a přesto je to těžké.
- Cork . Na rozdíl od předchozího materiálu je tato možnost pohodlnější a příjemnější na dotek. Kromě toho je korok přirozený, a proto absorbuje pot. Je třeba vzít v úvahu, že při častém používání se rukojeť začne oddělovat.
- Guma . Popisuje, jak si vybrat tyče pro Nordic Walking, nemůžete ignorovat tento materiál, který je považován za nejoptimálnější ze všech možností. Bude trvat dlouho, dobře absorbuje vlhkost a neklouže v ruce. Profesionální sportovci si tuto možnost zvolí.
Tyčinky pro skandinávské procházky Leki
Známá německá značka vyrábí vysoce kvalitní chůzi. Hlavními prioritami této značky jsou bezpečnost a pohodlí. Výběr hole pro skandinávskou vycházkovou společnost Leki je obrovský, takže existuje mnoho různých modelů. Pro kvalitu výrobků tohoto výrobce musí platit, takže cena přesahuje 80 dolarů:
- Díky použití ergonomických držadel je držák pohodlně držen.
- Aby byla zajištěna bezpečnost, mnoho modelů používá retroreflexní prvky.
- Výrobce vyvinul tipy pro hole, které poskytují dobrou přilnavost k jakékoliv půdě.
- Novinkou jsou nastavitelné tyče, které lze přizpůsobit vlastnímu růstu, stupni vlastního vybavení a podmínkám terénu.
Tyče pro Nordic Walking Outventure
Další známá značka, která nabízí silné výrobky z hliníkových slitin a dalších silných materiálů. Výběr hole pro nordic walking zohledňuje výběr fixačního systému, takže v modelech této značky jsou spolehlivé a poskytují dobrou stabilitu. Pro rukojeti se používá silný plast, který není v zimě chlazen. Modely mohou mít dva páry špiček určených k procházce po tvrdých cestách a sněhu .
Tyče pro Nordic Walking Gabel
Italská značka vyrábí vysoce kvalitní tyčinky pro skandinávskou a sportovní chůzi. Hodnocení Nordic Walking Sticks zahrnuje modely této značky, které jsou vyrobeny z hliníkové slitiny pro letecký průmysl a sedmivrstvý vysoce modulový uhlík. Pro výrobu takového zařízení se používá několik upínacích systémů, které jsou odolné a pohodlné.