Herkuleská kaše - známé, tradiční pokrmy na snídani. Ovesné vločky obsahují mnoho hodnotných rostlinných bílkovin a tuků, což znamená, že vločky mají vysokou energetickou hodnotu. Navíc krupice obsahuje lepek, vitaminy B, PP, E, vápník, fosfor, železo a hořečnaté soli, vlákno. Ovesné vločky dobře adsorbuje soli těžkých kovů a má vysokou celkovou nutriční hodnotu. Bílkoviny obsažené v ovesu obsahují všechny aminokyseliny a jsou dobře absorbovány tělem.
Použití herkulové kaše na vodě již dlouho dokazují lékaři a odborníci na výživu. Ovesné vločky se doporučují jako výživový doplněk pro jaterní onemocnění, aterosklerózu, cukrovku a stejně jako užitečnou výživnou a výživnou snídani, protože jsou užitečné pro gastrointestinální trakt. Oves, díky vysokému obsahu vlákniny, dokonale čistí střeva z nahromaděných strusek. Jedna část ovesné mouky obsahuje čtvrtinu denní normy pro vlákno. Kromě toho, ovesné vločky jsou užitečné pro prevenci srdečních onemocnění a snížení hladiny cholesterolu v krvi. Se všemi ostatními výhodami Herculean kaše na vodě, je tu ještě jeden plus - recept na vaření tohoto jídla je schopen zvládnout i dítě.
Herkuleská kaše na vodě
Složení:
- ovesné vločky "Hercules" - 1 sklo;
- voda - 2 šálky;
- sušené ovoce, med, čerstvé nebo zmrazené ovoce - podle chuti;
- sůl - podle chuti.
Příprava
Nalijte vločky do hrnce, nalijte zadek vařenou vodou, promíchejte trochu soli a nechte 2-3 minuty nabobtnat. Pak položíme hrnce na malý oheň a přivedeme ho do varu, vypněte oheň. Necháme kaši ochladit a promíchat. Po dvou minutách se kaše silně zahušťují. V kaši můžete přidat sušené meruňky, rozinky, slivky, med, čerstvé ovoce nebo ovoce.
Herkuleská kaše na vodě v mikrovlnné troubě
Pomocí mikrovlnné trouby, lahodné okurky
Složení:
- ovesné vločky - 2-4 polévkových lžiček. lžíce;
- vařená voda - 1 sklo;
- sůl, cukr - podle chuti.
Příprava
Naplňte vločky vroucí vodou, přidejte cukr a sůl. Vločka by měla pokrývat vločky asi o centimetr. Do mikrovlnné trouby položíme misku kaše na 3 minuty při plném výkonu. Vylijeme kaši, smícháme ji a necháme ji stát 3 až 4 minuty. Přidáme sušené ovoce, ořechy, med nebo bobule.