Francouzky vždycky vystupovaly za svůj štíhlý a atraktivní vzhled, tolik žen chtělo znát své tajemství. Mnozí vědí přibližnou nabídku francouzské stravy Ducane , ale to není jediná metoda hubnutí, kterou nabízejí odborníci na výživu této země. Doporučujeme dávat pozor na dietu s nízkým obsahem sacharidů, navrženou na dva týdny. Se všemi pravidly můžete ztratit 5-10 kg.
Francouzská strava po dobu 14 dnů
Chcete-li dosáhnout výsledků, musíte přísně dodržovat stávající nabídku, případné změny mohou způsobit, že kilogramy nezmizí.
Zásady francouzské stravy po dobu 14 dnů:
- Před každým jídlem, tedy po dobu půl hodiny, se doporučuje pít 1 polévkovou lžíci. voda, ve které můžete přidat citronovou šťávu.
- Z nabídky francouzské stravy by měla být vyloučena sůl, cukr, alkoholické nápoje a pečivo. Abyste se vyhnuli pádu stravy, můžete se nechat hýčkat malým kouskem horké čokolády.
- Potraviny je třeba pomalu žvýkat, odřezávat malé části z porce. Díky tomu se člověk brzy bude cítit vyčerpaný, což znamená, že nebude muset jíst víc.
- Poslední jídlo by nemělo být později než sedm večer.
- Po skončení přiděleného období je důležité postupně vyjít z stravy a je lepší přejít na správnou výživu vůbec .
- Opakujte dietu nejdříve po šesti měsících.
Francouzské dietní menu po dobu 14 dnů
1. a 8. den:
- ráno: šálek kávy bez cukru;
- večeře: salát, který obsahuje pár vařených vajec, listů rajčat a listů salátu;
- večer: 100 g dietního červeného masa a listů salátu.
2. a 9. den:
- ráno: toast žitného chleba a kávy;
- oběd: 100 g vařeného červeného masa;
- večer: 100 g kvalitní klobásy a salátové listy.
3. a 10. den:
- ráno: jako předchozí den;
- oběd: rajče, mrkev s máslem a citrusem;
- večer: 100 g kvalitní klobásy, salátové listy a pár vařených vajec.
4. a 11. den:
- ranní menu je stejné;
- oběd: 100 gramů tvrdého sýra, mrkve a vařené vejce;
- večer: 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír a ovoce.
5. a 12. den:
- ráno: mrkev a citronová šťáva;
- oběd: 100 g kvalitní klobásy a citrusů;
- večer: 100 g červeného masa.
6. a 13. den:
- snídaně: káva;
- oběd: 100 g filety a salátové listy;
- večerní menu je stejné.
7. a 14. den:
- ráno: zelený čaj bez přísad;
- oběd: 100 gramů červeného masa a citrusů;
- večer: 100 g kvalitní klobásy.
Pro dosažení dobrých výsledků doporučujeme kombinovat dietu s pravidelnou fyzickou aktivitou. Pro výcvik zvolte jakýkoli vhodný směr.