Slivka je jedním z mála ovoce, který je stejně užitečný při ztrátě čerstvého ovoce, ve formě sušeného ovoce a ve složení jiných potravin.
V dřezu, v závislosti na odrůdě, obsahuje 46-49 kalorií, v sušených šunkách 240 kalorií a v plodovém kompotu 96 kalorií na 100 gramů. Současně mají všechny tyto produkty mírný laxativ a diuretický účinek, který je tak důležitý v boji proti nadváhy.
Navzdory vysoké kalorické hodnotě, odborníci na výživu doporučují jíst několik slizu pokaždé před jídlem, což umožňuje několikrát snížit část stravy a zrychlit práci trávicího traktu.
Dieta na švestkách pro hubnutí
Dieta na švestkách pro hubnutí zahrnuje použití tohoto ovoce každý den, takže hlavní věc v menu byla právě tento produkt. Samozřejmě, zeptáš se, jak může jíst jen švestku?
Toto a nepotřebují, protože strava na švestkách může kombinovat několik nízkokalorických a zdravých potravin.
Přibližné menu pro denní výživu švestky:
- Snídaně . Ovesné vločky nalijte vroucí vodu a přidejte 4-5 kusů švestek.
- Překročení . Můžete použít čerstvé švestky v libovolném množství.
- Oběd . Sendvič, vyrobený z černého chleba pokrytého tvarohovou omáčkou rozdrcenou se švestkami a vlašskými ořechy.
- Druhé občerstvení . Pro další svačinu připravte jogurt z kefír 1% a švestky (slivky) řezáním ingrediencí v mixéru.
- Večeře . Na večeři si prosím sami sebe a své blízké s pstruhy řeky pečené v troubě se slivkami sušenými meruňkami a ořechy.
Jak můžete vidět, rychle vyčistěte své tělo toxinů a strusků, a to je podporováno dietou na švestkách, nemusíte hladovat a jíst jenom jedno ovoce.
Chcete-li rychle zhubnout, zkuste dietu na švestkách a jablkách, které nejen pomáhají zhubnout, ale také saturají tělo potřebnými vitamíny a minerály.
Při použití takového ovocného stravování nezapomínejte používat produkty kyseliny mléčné, jako je kefír, tvaroh a svařené mléko, protože pomáhají trávit užitečné látky a snižovat celkové množství spotřebovaných sacharidů, což je také důležité pro omezení kalorického příjmu.