Slovo "necitlivé" obvykle má negativní hodnocení, ale není vždy špatné. Periodicky, pocity a emoce, které chcete vypnout navždy nebo alespoň dočasně, protože způsobují v každodenním životě příliš mnoho bolesti nebo potíží. Podívejme se na to, co je pro to nezbytné, a zda je tato moc nad všemi jejími nadměrnými schopnostmi zobrazování dostupná všem.
Jak vypnout pocity a emoce?
Člověk - zařízení je složité a má mnoho nastavení, z nichž některé mohou být provedeny vlastním rukama. Teprve teď je nutné jednat myslí, aby to nebylo horší. To platí i pro moment zájmu: řídíme emoci , ne úplné potlačení. To znamená, že se nestanete kamennou zdí, ale v případě potřeby můžete snížit vlastní citlivost. A protože je to dovednost, jednou a navždy odpojit pocity nebude vyjít, zpočátku emoce budou odstraněny jen na chvíli. Proto zvolte jednu z navržených metod a začněte trénovat.
- Pozastavení . Často se situace obává jen kvůli naší angažovanosti. Podívejte se na to, co se stalo ze strany, způsobí stejný vztek a odpor, pokud se stane problémem jiného?
- Hledání důvodů . Zkuste zjistit, kde se nacházejí kořeny toho, co se děje, co způsobilo ostrý útok jiné osoby na vaši cestu. Přechod na logické uspořádání pomůže snížit vaši emocionalitu a najít nejvhodnější řešení problémů.
- Nahrazení . Kancelář, hlava líčí opičkáře, kolegové se spojují s tapety a posunují odpovědnost k sobě navzájem a je vám jedno. Vzhledem k tomu, že před vámi je moře, nově vzkřísené slunce dává příjemné teplo, na přístavišti, rajčata a dobře krmené kočky čekají na návrat rybářů, aby získali některé mořské dary. Přemýšlejte o svém snímku, který vám bude příjemný a představte jej vždy, když se emoce začnou dostat mimo kontrolu. Je důležité nejen kreslit požadovaný obrázek, ale cítit se jako jeho účastník. Proto bude užitečné procvičovat ve volném čase a pak vstoupit do potřebného stavu bez problémů.
- Jóga . To je opravdu ten, kdo ví o ovládání vlastního těla a pocitů všech, takže se snaží o samadhi (zvláštní stav harmonie vnitřní i vnější) jógy. Žádný problém, pokud jste se s touto doktrínou nikdy nesetkali, můžete si stále půjčit praxi. Například poměrně populární respirační technika, schopná snížit míru emocí. Chcete-li to udělat, zaujměte pohodlnou pozici, zaměřte se na hloubku a rovnoměrnost dýchání, pak se snažte zhluboka nadechnout, držte vzduch v plicích a pomalu vydechujte.
Také pomůže eliminovat nežádoucí emoce jsou vaše oblíbená hudba a příchutě, nebudou mít okamžitý efekt, ale pokud je čas, pak je to skvělá volba.
Ale jakkoli si vybíráte, nezapomeňte, že je potřeba pouze dočasně odstranit emoce, které se v určitém okamžiku ruší. Neustálé potlačení z nich vás učiní vítaným klientem psychoterapeuta. Proto musíte určitě nalézt čas, abyste plně přijali své pocity, protože testování je zcela normální.