Když sedíte na dietu, chci, aby vaše strava pomohla nejen spalovat tuky, ale také nasávala tělo se všemi potřebnými látkami a vitamíny. Všechna tato kritéria jsou zodpovězena Bonnovou tukovou polévkou, která je také velmi příjemná pro všechny.
Bonnová polévka pro dietu - recept
Složení:
- celer - 1 hromada;
- rajčata - 5-6 ks;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- bílá kapusta - 500 g;
- cibule - 6 ks;
- omáčka "Tabasco" nebo "Chile" - podle chuti;
- Sůl a černý pepř - na chuť.
Příprava
Všechny zeleniny a zeleniny umyjte, nakrájíme na náhodné malé kousky, smažte do hrnce, nalijte vodu, aby je zcela zakryla a zapálila. Nejprve přiveďte polévku na vaření a poté snižte teplo a vařte ji, dokud nebude zelenina měkká. Nakonec přidejte trochu soli, pepře a chuťové omáčky.
Bonnová polévka pro hubnutí
Účinek ztráty váhy s Bonnovou dietní polévku spočívá v tom, že vyčistí vaše tělo díky vlastnostem zeleniny obsažené v ní. Kalorický obsah bonnské polévky je průměrný a je 27 kalorií na 100 g. Mělo by být zapamatováno, že lidé, kteří trpí onemocněním gastrointestinálního traktu, mohou ublížit, takže se lépe nesmí zneužívat nebo konzultovat s lékařem předtím, Strava, která zahrnuje tuto polévku.
Složení:
- zelí - 300 g;
- rajčata - 3 ks;
- mrkev - 2 kusy;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- celer - 2 stonky;
- cibule -2-3 ks;
- zázvor - 1-2 cm;
- zelená petržel, kari, česnek - na chuť;
- voda - 2 litry.
Příprava
Mrkev a cibule jsou čisté. Veškerou zeleninu a zeleninu umyjte a nakrájejte na malé kousky. Zeleninový rošt na jemném strouhaní. Složte všechny ingredience v hrnci, nalijte vodu a přivedete k varu. Poté snížíte teplotu, nechte polévku vařit dalších 10 minut a vypněte. Nechte to trvat nejméně hodinu, než trváte.
Potom odložte veškerou zeleninu, přeneste je do mixéru a jemně protáhněte. Pak zkombinujte zeleninový vývar s bramborovou kaší, přidejte koření a smažte polévku na zdraví. Pokud chcete, můžete přidat lžíci olivového oleje .
Bonnská polévka
Toto jídlo, kromě užitečných vlastností a vlastností spalování tuků, je dobrá v tom, že příprava Bonnové polévky netrvá dlouho. Kromě toho můžete sadu ingrediencí měnit přidáním vaší oblíbené zeleniny a koření a získávání různých vkusů, takže se nemusíte unavit, že budete jíst tuto polévku po celý týden.
Složení:
- bílá kapusta - 500 g;
- karfiol - 300 g;
- mrkev - 2 kusy;
- cibule - 2-3 ks;
- Bulharský pepř - 2-3 ks;
- rajčata - 3 kusy;
- celer - 3-4 stonky;
- česnek - 4-5 hřebíček;
- zelená cibule - chomáč.
Příprava
Všechny zeleniny, cibuli a mrkev umyjte čistou. Nakrájejte všechny kusy na náhodné kusy, rozdělte květák do květenství. Přiveďte vodu do vaření v hrnci a přidejte zeleninu tam. Vše můžete dát najednou, ale postupně můžete, protože to trvá déle, aby se nezjistilo, že někteří ještě nebudou připraveni a jiní - už byli vařeni.
Vroucí polévku, dokud nejsou všechny komponenty hotové,
Pokud se budete přísně řídit stravou, jejíž hlavní složkou je polévka Bonn a kromě toho pouze ovoce, s výjimkou banánů a hroznů a jiné zeleniny, s výjimkou brambor, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku a masa, můžete se zbavit 4-7 kilo za týden .