Každá událost, která se vyskytuje v našem životě, paradoxně, jak to může znít, je neutrální. Co to znamená? Podívejme se na příklad. Předpokládejme, že jste vynechal autobus. Někdo, kvůli tomu, úspěšně přijme místo, které by mohlo být obsazeno vámi. Možná vás někdo přijede na autobusovou zastávku, zatímco vy čekáte na další přepravu a vy informujete cizince trasu nebo čas, nebo se s ním zacházíte s cigaretou. Pro vás je vaše zpoždění jistě smutné, ale je to jen pro vás.
Tuto událost děláme "špatným" nebo "dobrým" svým postojem. Porozumění a používání těchto znalostí nám pomůže při rozhodování o tom, jak nepřihlížet k špatným. No, budeme se zbavit této nemoci? ..
Skutečný problém
Jak nemyslet na špatné, jestliže jsme stejně vytvořili podobný postoj k cokoliv. V případě, že se toto "špatné" ještě nestalo, ale nezůstanete s myšlenkou, že se určitě stane, pomohou vám zbavit se tohoto utlačujícího pocitu:
- jasně řečte problém nebo si představte tuto nejhorší situaci ve všech jejích detailech a barvách;
- nyní ztratíte v hlavě nejnepříjemnější a nežádoucí výsledek při řešení tohoto problému, situace;
- ale teď se zeptat, jestli je to opravdu děsivé.
Lidé mají tendenci přehánět své problémy a problémy, jejich význam ve svém životě. Ve skutečnosti nejsou vůbec žádné potíže, pochopili jsme to na samém začátku.
Jak přestat přemýšlet o špatných, pokud se to již stalo. Za prvé, možná od někoho a cítit se lépe, je nutné demontovat situaci, "roztáhnout na police", abych tak řekl. Co se stalo, proč se to stalo a kdo je za to vinen, je první část analýzy. Ve druhé části analýzy odpovězte na otázku, co byste mohli udělat, ale bohužel je už pozdě. To je všechno. Situace se nemění, nic se nedá udělat, což je to, co dostanete. Teď bychom měli přijmout takovou situaci, jakou je. Přijměte to, podívejte se na to z druhé strany, objektivně ji zhodnoťte. Konečným cílem vaší analýzy je změnit svůj postoj k problému. Jakmile to uděláte, špatné přestane být špatné a přestanete o tom přemýšlet a pohánět zoufalství. Pravdou je, že život pokračuje a je to všechno vzácná zkušenost.
Imaginární problém
V nebezpečí, že se stanou rukojmími deprese, jsou lidé, kteří neustále přemýšlejí o špatném a kteří sami o sobě nemyslí na lidi.
Deprese je psychická nemoc, porucha, v níž není místo pro pozitivní postoj. Nemůžete vždy myslet na špatné, zvláště pokud nemáte žádný důvod. Jaké myšlenky máme, utváří naši realitu a náš život. Proč myslet na špatné, kdy můžete přemýšlet o dobrém a přijet do vhodné nálady. Pokud neustále přemýšlíte a čekáte na někoho nepříjemného ze života, budou takové události přitahovány jako magnet. Jak říkají, myšlenky jsou důležité, takže nemusíte přemýšlet o špatných věcech. Zkuste se obklopit krásnými věcmi, zajímavými, pozitivními lidmi, chodit víc, komunikovat, nezavírat se. V případě, že se o něco obáváte, máte obavy o něco, sdílejte svůj problém s osobou blízkou vám.
Dalším bodem, na který se věnujeme, je naše závislost na názorech druhých. Jak často se obáváme tím, že si o nás myslí špatně, a ani nezáleží na tom, kdo je soused, kolega, prodejce v obchodě. Ti, kdo nás milují, o nás nebudou myslet špatně. Dokonce i když jsme něco udělali, blízký člověk bude vždy schopen porozumět, přijmout a podpořit.
"Nemyslete si na mě špatně" - taková žádost vyžaduje, abychom se důstojně chovali vůči těm, kteří jsou pro nás drahý. Názor těchto lidí je pro nás opravdu důležitý, a co se týče ostatních, je to ztráta času. Koneckonců se nic nemění tak rychle jako názor člověka.