Navzdory skutečnosti, že modely jsou neustále kritizovány za nadměrnou choulostivost, jejich obrazy v módních časopisech a v televizi stále přinášejí pozitivní výsledek a rostoucí počet žen má tendenci udržovat své tělo v tónu. Fitness kluby dávají spoustu tříd, z nichž mnohé jsou poněkud monotónní, díky nimž se trenéři dostanou docela unavení a někdy ztrácejí motivaci k účasti na vyučování. Z tohoto hlediska stojí sama o sobě lekce zumba, ve kterých se aerobik fantazijně prolíná s tancemi různých stylů, proč jsou lekce neuvěřitelně zajímavé a zábavné.
Zumba pro začátečníky
Popisovat pohyby, které se dostanou do tohoto druhu tělesné zdatnosti, jako je zumba, může být pouze profesionální tanečník, který v této bizarní směsi zjistí prvky bachaty, samby, meringue, flamenco, salsa, afro a hip-hop. Jak říkají, je lepší vidět jednou než slyšet stokrát - věnujte pozornost video lekci.
Dokonce i když se nejdříve zdá, že nebudete schopni dohnat instruktora na něco, jsou to jen vaše obavy a nic víc. Doslova, po 1-2 týdnech pravidelného tréninku v programu fitness zumba, budete plně harmonicky provádět všechny pohyby, váš pocit rytmu se výrazně zlepší. Stojí za zmínku, že v tomto směru existuje mnoho pohybů a kroků, které jsou zapůjčeny z aerobiku, a kdybyste to jednou udělali, bude mnohem jednodušší začít.
Zumba: učení
Zaměstnání zumboi projíždí energicky, zajímavě, zábavně a chodí na ně je potěšením. Pokud z nějakého důvodu nemáte takovou příležitost, je docela možné organizovat školení doma. Začněte tím, že alespoň několikrát stojí za to jít do fitness klubu, protože instruktor vysvětluje pohyby a pomáhá, když uděláte něco špatného.
Zumba domu vám přinese stejné výhody jako třídy v klubu za předpokladu, že budete zaměstnáni nejméně 2-3krát týdně. Pokud si vyberete zumbu pro hubnutí, pak při zvláště pečlivém sledování těchto ukazatelů:
- je vždy důležité začít s zahřátím, skončit s tažením;
- ruce při pohybech musí být napjaté, zatlačte, tělo se snadno pohybuje;
- Sledujte své dýchání: nedržte ho ani dýchání skrz ústa.
Nesnažte se okamžitě připojit k tanci: nejprve věnujte pozornost videohovorům a chápete každý pohyb, jako ve verzi, kterou jsme navrhli. Tak bude mnohem jednodušší se zapojit a zumba pro začátečníky bude pro vás mnohem jednodušší.