Jóga je systém statických cvičení, který nemá mnoho, ne několik, je několik tisíc let starý. Provedete asanu, opravujete postavení těla a posloucháte své vnitřní pocity. Nemůžete dělat jógu "rychle", spěchat a pozdě. V opačném případě prostě rozbijete celou svou podstatu.
Co se týče přínosů a poškození jógy, existuje mnoho konfliktních stereotypů, které vytvářejí lidé, kteří nechtějí dělat jógu podle pravidel. Zjistíme, kde je pravda.
Výhody
Tak statické cvičení. Je užitečné již přinejmenším ve skutečnosti, že ve statikách je mnohem těžší být traumatizován než v dynamice. Hladko a pomalu vaše tělo převezme určitou pozici Asana, ve které zůstanete od 20 sekund, několik minut a dokonce i několik hodin (ale to platí i pro zkušené yogy, kteří chápou nirvánu v každé asaně).
Během asanů procvičujete pranayamu - dýcháte celé tělo. Pranayama vás naučí, jak dýchat, a určitě budete používat tuto dovednost nejen v hale, ale také v každodenním životě.
Díky dlouhé fixaci každé pozice je jóga neuvěřitelným přínosem pro páteř. Roztahuje ji, obnovuje přirozenou křivku, posiluje zadní svaly a nejenom.
Flexibilní svaly, pružnost , elastická kůže, vynikající pohyblivost kloubů a samozřejmě ztráta nadváhy - to vše naznačuje výhody jógy pro postava. Pravda nestojí za vážení po každém tréninku - výběru jógy, souhlasíte s příjemnou, ale velmi dlouhou cestou transformace.
Poslech, co je použití jógy, nezapomeňte zmínit oběhový, respirační a nervový systém. S druhým je vše jasné, s takovou relaxací, dokonce i nejsnadněji vznětlivější lidé se uklidní. Jóga normalizuje tlak, učí vás, abyste se vzdali špatných návyků a dýchali po celé své hrudi.
Škodlivé
Poškození jógy je nevyhnutelné, pokud se neučíte poslouchat své tělo a postupovat vše postupně,
Totéž platí pro nemocné. S genyantritidou , nachlazeními, chřipkou nemůžete dělat jógu, protože nemůžete normálně dýchat v asanech, což znamená, že místo uvolnění těla je ještě více omezené a napjaté.
V zásadě může být jakákoli činnost motoru škodlivá a užitečná. Vše záleží na tom, kdo to vykonává.