Ženské organismy jsou podřízeny druhu "kyvadla", kterým je menstruační cyklus. Cyklicita ovlivňuje nejen schopnost koncipovat dítě, ale i všechny procesy v ženském těle: práce nervového systému, krevní oběh a hematopoéza, močení, psycho-emoční pozadí atd., Změny.
Hlavním signálem o jakémkoli porušení "kyvadla" je bolest. Bolest a nevolnost s PMS , zpoždění, příliš málo nebo příliš mnoho výtoků jsou signály, které ukazují, že hormonální pozadí je regulátorem jakéhokoli procesu životně důležité činnosti. Takže pro hormonální rovnováhu je jóga stále častěji používána jako náhrada za farmakologickou léčbu nebo v kombinaci. Účinnost této metody je, že "ženská jóga" není jen krásným jménem. Ve skutečnosti existuje zvláštní jóga pro ženské hormony, pro ženský organismus a pro ženský cyklus.
Menstruace v Indii
V Indii, během menstruace, ženy tradičně nejen dělají jógu, ale také nemají nic doma. Nemají v kontaktu s manželem a dětmi vůbec, stráví po celou dobu v samostatné místnosti, odpočívá, jíst, dá příležitost očistit vaše tělo. Něco podobného se stane muslimům. Tam, během měsíců, je žena považována za "špinavou" a nemá právo se dotýkat svatých písem Koránu.
Tipy pro ženy od Gity Iyengar
Gita Iyengar je známý distributor jógy pro ženy, modifikoval indické kánony pro život moderní západní ženy.
V tomto případě se jóga používá k normalizaci hormonálního pozadí moderní ženy, která se nemůže zavřít v samostatné místnosti a způsobit, že celý svět počká, až dojde k jejímu menstruaci.
Jóga, podle G. Iyengara, podporuje ženské tělo v této obtížné době. K tomu musíte správně uspořádat své kurzy:
- nejprve provést asanas;
- pak pranayama - plné jógové dýchání;
- pak techniky ujaya a shadhana (odrůdy pranayamy);
- nakonec - jóga nidra (vědomý hluboký yogický sen).
Jak jóga ovlivňuje hormonální pozadí?
Především jóga ovlivňuje hormony estrogenu. Zvýšená produkce estrogenu narušuje normální průběh menstruace a jóga ovlivňuje syntézu tohoto hormonu stimulující činnost jater.
Skutečnost, že jóga a hormonální pozadí jsou vzájemně propojené a druhé je opraveno, dokazuje vliv na orgány, které poskytují třídy:
- jógová korekce a dysfunkce orgánů;
- endokrinní systém dostává podnět k efektivnímu fungování;
- svaly dělohy jsou posilovány;
- stabilizuje množství tukové tkáně, které přímo ovlivňuje genitální funkce žen;
- mimo menstruace, je pro ženy velmi užitečné provádět invertní asanas, aby se eliminovala stagnace krve v malé pánvi.