Jak je známo, dochází ve střevě k procesu absorpce živin a ke vzniku a odstranění škodlivého odpadu z těla. Jak to funguje, záleží na zdraví, vzhledu a náladě člověka. Dieta by proto měla obsahovat každodenní produkty užitečné pro střeva, aby nedocházelo k problémům, a vyrovnávalo se jen s příjemnými věcmi.
Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?
- Ty, které jsou bohaté na vlákniny a zvláště vlákniny. Mezi ně patří obiloviny, zelenina a ovoce . Oves, ječmen, pohanka, kukuřičný obilniny, stejně jako otruby, celozrnný chléb a další střeva nejsou prakticky tráveny, ale působí jako "štětec", což vyvolává aktivní snížení stěn tohoto orgánu a odstraňování produktů rozpadu z něj. Mezi zeleninou je zvláště důležité zvýraznit řepu, okurky, rajčata, zelí, mrkev, dýně. Ovoce a jahody s tímto účinkem zahrnují jablka, hrušky, broskve, guava, maliny, borůvky, jahody, angrešt, jahody. Houby a ořechy, fazole jsou bohaté na celulózu.
- Kyselé mléčné výrobky. O nich je známo, že obsahují bifido- a laktobacily, které pomáhají střeve lépe se vyrovnat se svými povinnostmi, zlepšují trávení a posilují imunitu. V potravinách je výhodnější používat čerstvé mléčné výrobky, které zlepšují práci střev s minimální trvanlivostí, a je lepší vařit stejný kefír, kvašené mléko nebo jogurt sami.
- Voda. Tento produkt je mimořádně potřebný pro normální činnost střeva, ačkoli to nemůže být považováno za výrobek jako takový. Je to s účinkem tekutiny ve střevě, které tvoří stolice a s nedostatkem se nemohou pohybovat normálně v něm, což přispívá k rozvoji zácpy. Proto je třeba hodně pít a je lepší, když se jedná o džusy, ovocné nápoje, minerální vodu bez plynu, bylinné čaje.
- K produktům, které zlepšují peristaltiku střeva, patří sušené ovoce - sušené meruňky, slivky, rozinky, data apod. Stačí, abyste konzumovali hrst sušeného ovoce a problém bude vyřešen sám o sobě.
- K produktům, které jsou nepřímo užitečné pro střeva, můžete zahrnout ty, které vyvolávají sekreci žluče. Žluč funguje ve spojení s střevem a problémy s jedním orgánem okamžitě ovlivňují funkce druhého. S pomocí žluči střevo rozdělí tuky a vstřebává vitamíny. Kromě toho brání vývoju hnilobných a fermentačních procesů. Dieta by proto měla obsahovat smetanu, zakysanou smetanu, kuřecí vejce, sádlo, rostlinné oleje, zejména arašídy atd.