Během stresu, ať už psychického nebo fyzického, se kůra našich nadledvin rozvíjí stresový hormon nazývaný kortizol, který patří do skupiny glukokortikoidních hormonů.
Vyšší moc
V okamžiku nervového a psychického stresu je pro naše tělo životně nezbytné zajistit normální fungování v podmínkách "vyšší moci", která padá na jeho hlavu. Hlavními vlastnostmi tohoto stresového hormonu je zvýšení koncentrace glukózy v krvi a podpora urychlenějšího štěpení tuků. Navíc je také skvělým stimulátorem srdeční aktivity a koncentrace pozornosti , což, souhlasíte, je důležité v stresové situaci.
V okamžiku propuštění tělo oznamuje "všeobecnou mobilizaci" všech svých zdrojů, aby co nejrychleji zvládlo negativní, které způsobilo stres, a jak je známo, hrdinství není vždy oceňováno a důsledky takového "pochodu pochodu" může být nesmírně znepokojující.
Dostat spoustu spánku a pohybujte se!
Pokud se například v těle zvýší stresový hormon, může to vést k hypertenzi a snížit imunitu, stejně jako přispět k různým zánětlivým procesům. Navíc nadbytek kortizolu vede k ukládání tuků do hrudníku, zad a pasu a také může způsobit silné otoky v obličeji. Příčinou všech těchto nepříjemných následků může být nejen kortizol produkovaný tělem, ale také obsažený v různých lécích, zejména v prednisonu.
V takových případech je důležité vědět, jak snížit stresový hormon. Pokud není situace příliš závažná, dobré výsledky přináší sportovní a plný spánek, které pomáhají snižovat hladinu kortizolu a produkci hormonů endorfinu a serotoninu, které kromě
Druhý vítr
Dalším hormonem vyvinutým během stresu je adrenalin. Díky tomu se puls zvyšuje a malé tepny úzce. On dělá z únavy svaly zapomenout na únavu a osoba, v době jeho propuštění, jako druhý vítr se otevírá: efektivita práce se zlepšuje, tam je obecný nárůst tónu a mimořádný výbuch energie. Adrenalin je stresový hormon, který naše nadledviny produkují v době intenzivního strachu nebo hněvu, ale stejně jako kortizol, všechny jeho pozitivní aspekty jsou omezeny pouze na krátkodobý účinek. Avšak snížené množství adrenalinu v krvi je také škodlivé a často vede k apatii a pasivitě.