Smoothies z jablek se může stát nejen vynikajícím místem na snídani, ale i uspokojujícím občerstvením mezi hlavními jídly. Takový hustý a výživný vitamínový nápoj nalezne místo ve stravě mladých dám, které se drží stravy nebo příznivců zdravé výživy. Nejvíce chutné recepty na smoothies se dále podělíme.
Recept na smoothies z celeru a jablek
Složení:
- okurka - 1 kus;
- špenát - 1 hrst;
- celer - 1 stonka;
- jablko - 1 kus;
- strouhaný zázvor - 1 polévková lžíce. lžíce;
- 1 limetová šťáva;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Okurka je oloupána a nakrájena na kostky. Celer stonky jsou také nakrájeny na kostky a dát do misky mixéru spolu s okurkou. Dále přidáme loupané a loupané jablka. Položte hrst špenátu a pro chuť přidejte malý zázvor, limetovou nebo citrónovou šťávu a med. Rozsypte všechny ingredience, dokud nejsou hladké. Pokud je nápoj příliš tlustý - nebojte se, to bylo kvůli hojnosti vláken v stoncích celeru, mají nejvíce příznivý účinek na trávicí systém. V extrémních případech můžete ředidla smíchat s vodou.
Recept na smoothies s banánem a jablkem
Složení:
- banán - 1 kus;
- jablko - 1 kus;
- arašídové máslo - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- led - 1 polévková lžíce.
Příprava
Banán je oloupán a jablka z jádra. Nakrájíme ovoce na plátky a vložíme do mísy mixéru. Pak přidáme arašídové máslo a sklenici ledu. Vezměte vše do uniformity a okamžitě sloužte.
Smoothies grapefruitu a jablka
Složení:
- grapefruit - 1 kus;
- mrkev - 2 kusy;
- jablko - 2 kusy;
- strouhaný zázvor - 1 lžička.
Příprava
Mrkev se čistí a nakrájí se na kostky. Jablka jsou oloupána a plná semínka, a pak také vložit do mixéru. Poté přidáme strouhaný zázvor a grapefruitový džus. Rozsypte všechny ingredience, dokud nejsou hladké. Smoothies z mrkve a jablka před podáním mohou být posypány špetkou směsi skořice a muškátového oříšku.
Smoothies kiwi a jablka
Složení:
- jablko - 1 kus;
- kiwi ovoce - 4 ks;
- pomeranče - 4 ks;
- med - na chuť.
Příprava
Jablko je oloupáno a jádro odstraněno semeny. Kiwi je také vyčištěn a nakrájený na velké kostky. Z pomerančů stlačte šťávu. Veškeré přísady vložte do misky mísy medem a šlehačkou.
Smoothies s pomerančem a jablkem
Složení:
- pomerančový džus - 500 ml;
- jablko - 2 kusy;
- led - 2 položky;
- mléko - 1 1/4 výrobku;
- voda - 1 1/4;
- med - na chuť.
Příprava
Jablka jsou odklícena z kůže a semen, po které je nakrájíme s libovolnými plátky, díky nimž je snadnější pracovat s mixérem. Rychle nalijte jablečné plátky pomerančového džusu, aby se neztmavily. Přidáme trochu vody, mléka a medu. Nakonec přidejte led a vyměňte ingredience, dokud nehne.
Jak vyrobit smoothies z jablek?
Složení:
- jablko - 1 kus;
- banán - 1 kus;
- med nebo javorový sirup - 1 polévková lžíce. lžíce;
- skořice - 1 čajová lžička;
- vanilkový extrakt - 1/2 lžičky;
- kokosové mléko je 1/4 st;
- voda - 1/2 st.
Příprava
Apple je oloupán, nakrájený na polovinu a odstraněn
Pokud je to požadováno, mohou být v chladničce skladovány v krátké době - přibližně 12 hodin. Ovocné šťávy mohou samozřejmě trvat déle, ale ztrácejí všechny užitečné vlastnosti.