Simulátory pro nohy a hýždě pro domácnost

Každodenní rytmus života pro mnoho lidí nedává příležitost chodit do haly, ale existuje možnost zůstat ve tvaru - koupit simulátor pro dům. Výběr vhodného modelu závisí na hmotných schopnostech, na oblasti, kterou může člověk přiřadit k návrhu, a také na požadovaném výsledku.

Simulátory pro nohy a hýždě pro domácnost

Pro usnadnění výběru vhodného simulátoru doporučujeme zaměřit se na nejoblíbenější možnosti.

  1. Eliptický trenažér . Jedna z nejúčinnějších možností, která pomáhá dosáhnout dobrých výsledků. Dalším bonusem jsou také svaly rukou, zad a dalších částí těla. První výsledek si všimnete po několika týdnech pravidelného tréninku. Pro přizpůsobení takového simulátoru musíte mít velkou plochu.
  2. Běžecký pás . Jedná se o jeden z populárních simulátorů hýždí a boků, které můžete použít doma. Výhodou domácí trati je, že je možné jezdit kdykoli bez ohledu na povětrnostní podmínky a denní dobu. Kromě toho můžete změnit nastavení, zjednodušit nebo komplikovat úkol. Nevýhody zahrnují skutečnost, že design zaujme spoustu místa.
  3. Cvičební kolo . Pokud nemůžete pedál na ulici, dáváte přednost tomuto simulátoru. Navzdory skutečnosti, že hlavní zátěž je zaměřena na boky a hýždě, s pravidelným tréninkem můžete zlepšit stav lisu a záda. Mnoho modelů má schopnost upravit zatížení, což umožňuje zvýšit efektivitu výcviku. Z popisu nohy na pedálu závisí, která část nohy bude mít větší napětí. Například pokud stisknete pedál se střední částí chodidla, svaly těla budou trénovány ve větší míře. Kdy důraz bude kladen na prsty, pak bude pracovat.
  4. Stepper . Jeden z nejkompaktnějších zařízení pro cvičení pro nohy a hýždě. Přes jejich malou velikost, pravidelné školení pomáhá dosáhnout dobrých výsledků. Cvičení na steperu napodobují chůzi po schodech, což výrazně zatěžuje svaly nohou a hýždí. Kromě toho výcvik na tomto simulátoru pomůže rozvíjet koordinaci pohybů a přizpůsobit držení těla. Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků, musíte strávit každý den méně než 20 minut.
  5. Fitness simulátor . Tento simulátor pro dům je vhodný nejen pro hýždě, ale i pro lis a další svaly. Muž se přidává do rukou simulátoru, stojí na pedálu a roztáhne nohy po stranách. Doporučuje se trénovat denně po dobu půl hodiny.