Tuňák je dokonale kombinován s mnoha druhy zeleniny, ale jeho chuť je nejlépe odhalována v kombinaci s čerstvými rajčaty. Vezměme si s sebou několik jednoduchých, ale zároveň originálních receptů na saláty s tuňákem. Takové jídlo snadno vyzdobí každý sváteční stůl a oživí obyčejnou rodinnou večeři.
Salát s tuňákem a rajčaty
Složení:
- konzervovaný tuňák - 200 g;
- rajčata - 2 ks;
- žárovka - 1 kus;
- vejce - 2 kusy;
- listy hlávkového salátu;
- olivový olej - pro doplňování paliva;
- greeny;
- citrónová šťáva - na chuť.
Příprava
Podívejme se jednoduše na to, jak připravit salát s tuňákem. Rybí kaše spolu s tekutinou, přidejte drcené cibule a posypeme veškerou šťávou citronu. Rajčata a listy hlávkového salátu se pečlivě omyjí a suší. Listy se rozloží na misku, pak posuňte šoupátko, nakrájíme na rajčata a nalít na olivový olej. Vyzdobíme salát s plátky vařených vajec a posypeme čerstvými bylinkami.
Zeleninový salát s tuňákem
Složení:
- tuňák v konzervách - 200 g;
- avokádo - 1 kus;
- rajčata - 2 ks;
- olivy - pro ozdobu;
- olivový olej - pro doplňování paliva;
- cibule - 1 ks;
- citronová šťáva - na chuť;
- sůl, černý pepř - na chuť;
- salátová frize;
- greeny - pokud je to žádoucí.
Příprava
Důl z avokáda, rozřezaný na dvě stejné části a pečlivě uvolněný z kamene. Maso je odstraněno lžící tak, aby nedošlo k poškození kůry a broušení, posypané citrónovou šťávou.
Rajčata jsou oparovaná strmou vroucí vodou a pečlivě oloupaná. Nakrájejte na malé kostičky a mixujte s avokádem . Nyní nakrájíme malou vyčištěnou cibuli. Tuna trochu kaše s vidličkou a spolu s džusem a cibulí přidat do avokáda a rajčat. Solim, pepřový salát na chuť, případně nalít citrónovou šťávu a naplnit olivovým olejem, pečlivě promíchejte vše. Naplňte poloviny z avokáda s lahodným salátem s tuňákem, ozdobeným olivami a zeleninou. Na listech podáváme čerstvý salát.
Salát z tuňáka s rýží a rajčaty
Složení:
- tuňák v konzervách - 200 g;
- rajčata - 2 ks;
- žárovka - 1 kus;
- vařená rýže - 1 položka;
- banán - 1 kus;
- olivový olej - pro doplňování paliva;
- citronová šťáva;
- sůl, černá pepř - na chuť;
- Dijonská hořčice - 1 čajová lžička;
- Omáčka z tabáku;
- zelené.
Příprava
Konzervované kusy ryb se vyjmou z nádoby a rozdělí se na malé plátky. S rajčaty, oloupeme a nakrájíme maso na kostky. Vyčistíme žárovku a zaskočíme poloviční kroužky. Banán odklíčíme z kůže a nakrájíme na malé kostičky. Předložte rýži předem připravenou, přidejte zeleninu a banán, promíchejte a nalijte dresink: smíchejte máslo, citronovou šťávu, pepř, sůl a Tabasco. Roztříšili kusy tuňáka shora a zdobili jsme zelenou.
Salát se zeleninou a tuňákem
Složení:
- konzervovaný tuňák - 200 g;
- olivový olej - 3 lžíce. lžíce;
- cherry rajčata - 200 g;
- konzervované fazole - 200 g;
- žárovka - 1 kus;
- rukol - hrstka;
- Balsamický ocet - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- sůl, mletý černý pepř - na chuť
- čerstvá bazalka - pro výzdobu.
Příprava
Rybí kaše, přidejte fazole, cherry rajčata, nakrájíme na poloviny a nasekaná cibule. Všechny soli, pepř na chuť a vodu s dresinkem, připravené z balsamicového octa a olivového oleje. Mícháme salát, rozložíme na listy salátu a zdobíme vrchol zelenou bazalkou.
Ujistěte se, že do jídelníčku vložte saláty s tuňákem a rajčaty. Není to tak chutné jídlo, jako velmi užitečné jídlo, které dobře ovlivňuje kardiovaskulární systém a posiluje vaše zdraví.