Mnoho lidí neví, že příliš populární perlový ječmen může být použit pro hubnutí. Složení tohoto obilí zahrnuje velké množství užitečných látek, které zlepšují činnost celého těla a pomáhají v boji proti nadměrné hmotnosti.
Užitečné vlastnosti Perlovy
Tato metoda ztráty hmotnosti je účinná tím, že dodává tělu všechny potřebné látky, čistí střeva, zlepšuje trávení a dodává potřebnou energii. Také není nadbytečné vědět, kolik kalorií je v perličce, protože to ovlivňuje účinnost a rychlost ztráty hmotnosti. Tato kaše se vztahuje na nízkokalorické potraviny, takže 100 gramů je pouze 106 kcal. Obilovina obsahuje složité uhlohydráty, které se v těle dlouhou dobu tráví a poskytují sytost. V ječmenu je nezbytný fosfor v normalizaci metabolických procesů v těle. Zahrnuty do kompozice tohoto produktu a lyzinu, což zvyšuje rychlost štěpení tuků. Díky vláknině čistí perličkový čreva toxiny a produkty rozpadu, z nichž všechny přispívají ke snížení hmotnosti.
Dieta na Perlovce
První možnost
Tato metoda úbytku hmotnosti je navržena na týden a během této doby můžete ztratit až 7 kg nadváhy. Je velmi důležité, 30 minut před a po stejném čase po hlavním jídle pít 1 polévkovou lžíci. vody.
1. den : během dne potřebujete jíst 5 porcí perlového ječmene. Večer je povoleno jedno malé jablko.
Den 2 : Také se odehrává na perlovém ječmenu vařeného na vodě, ale také si můžete dovolit 2 banány. Tyto dva dny budou pro vás nejobtížnější, protože během tohoto období se čreva čistí a nadbytečná tekutina vystupuje.
3. den : tentokrát kromě ovesné kaše je dovoleno jíst 15 ořechů a stejných rozinek. Již v tomto okamžiku zjistíte, jak se vaše obličej osvěžuje, otoky a otoky zmizely. Od této doby začínají spalovat tukové zásoby.
4. den : během tohoto období může být večerní část nahrazena 150 g nízkotučného tvarohu. Dokonce i tento den můžete jíst 100 g nízkotučného telecího masa, které je třeba vařit pro pár nebo vaříte bez použití soli a koření.
5.-6. Den : opět je perlový ječmen na vodě, ale na každé jídlo můžete přidat 100 g nízkotučného hovězího masa a banánu.
7. den : kaše a hovězí maso.
Druhá možnost
K dispozici je také 5denní strava, která ztrácí až 5 kg. V této době je nabídka stejná: perlový ječmen, zelený čaj bez cukru, voda a před spaním si můžete vypít stroj na odstřeďování mléka.
Užitečné informace
Aby dieta přinesla požadovaný účinek, je důležité dodržovat několik důležitých pravidel:
- Během přípravy obilovin nemůžete používat sůl, cukr ani žádné tuky.
- Pearl ječmen by měl být namočený na půl dne, a pak se vaří po dobu jedné hodiny. V důsledku toho se krupice zvýší přibližně čtyřikrát.
- Pokud předem namočili obiloviny, měli je umýt a několik hodin vylévat vařící vodu.
- Během této stravy je velmi důležité pít požadované množství vody nejméně 1,5 litru.
- Je nutné postupně vyjmout ze stravy na perličkovém ječmeni.
- Chcete-li ušetřit výsledek, doporučuje se učinit část perleťového ječmene ve vaší stálé stravě, je nejlepší jíst na snídani.
Pro změnu můžete přidat ovoce, bobule, sušené ovoce a ořechy. - Tuto stravu můžete použít jednou měsíčně.
Je třeba pochopit, že perlový ječmen nemá schopnost spalovat tuky. Úbytek hmotnosti je způsoben snížením kalorického příjmu stravy a vyčištěním těla toxinů a přebytečné tekutiny.
Kontraindikace
Navzdory obrovskému množství výhod, které snižuje hmotnost perličkovým ječmenem, se nedoporučuje těm, kteří trpí problémy s gastrointestinálním traktem a těhotnými ženami.