Chaotické "osvícení", které nám internet přináší, nás naučil, abychom s podezřením zacházeli s veškerou sladkou nebo moukou. Jsme připraveni jíst jen zeleninu a jsme si téměř jisti, že čím víc je nepříjemné, tím je mnohem užitečnější. Podívejme se však na situaci ze všech stran a zjistíme, jaké je použití a poškození ... například ovesných sušenek.
Argumenty "pro"
Jedním z hlavních argumentů ve prospěch ovesných sušenek je množství vlákniny, které obdržíme, když ji jeme. Oves obsahuje rozpustná vlákna, která snižují hladinu "špatného" cholesterolu a riziko vzniku srdečních chorob. A ačkoli ovesné sušenky nemohou být nazývány absolutně zdravým jídlem, je tento druh mnohem lepší než ostatní druhy sušenek, co se týče obsahu vitamínů. Obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro hematopoézu a je schopna udržovat obecnou náladu osoby na dostatečně vysoké úrovni. Kyselina listová ovlivňuje také vývoj a obnovu všech tělesných tkání a podporuje fungování jater v normálním režimu.
Kromě toho ovocné zákusky dodávají tělům vitamíny A a K. Samozřejmě, domačky, které jsou vařené doma, jsou mnohem užitečnější než ty, které již byly koupeny, protože riziko snížení množství tuků a cukru nízké kvality je sníženo.
Ovesné sušenky a strava
Bohužel cookie pro hubnutí ještě nebyly vynalezeny. Ovesné sušenky skutečně obsahují méně tuku a více bílkovin, vlákniny a vápníku než ostatní. Avšak doporučená dávka vápníku pro dospělou osobu je více než 1000 mg a pro získání to s ovocnými zákusky, budete muset jíst příliš mnoho. Kalorická hodnota ovesných sušenek stále překračuje jeho užitečnost. Každé soubory cookie obsahují ve svých 100 gramů průměrně 434 kalorií.
Nicméně čím více lidí se divilo, že je možné vařit stravu, tím více odborníků na výživu a kuchařů pochopilo, že se budou muset dohodnout. V důsledku toho byl vynalezen recept na ovesné krmiva, jejichž obsah kalorií je výrazně snížen ve srovnání s obvyklým. Toto cookie je dovoleno konzumovat i ve stravě Ducane.
Potravinové ovesné koláčky
Složení:
- vejce - 1 kus;
- ovesné otruby - 3 polévkové lžíce;
- nízkotučné jogurt - 2-3 lžíce. lžíce;
- prášek do pečiva - 1 čajová lžička;
- náhražka cukru - 1 čajová lžička.
Příprava
Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia. Smíchejte všechny přísady, protřepte je nebo rozemlejte, dokud nejsou hladké. Těsto umístěte do forem. Pečeme 15 minut.
Jak můžete vidět, domácí vaření a hledání možností "diet" v hlavním receptu minimalizují škodu a zvyšují používání ovesných sušenek, oblíbené a zasloužené oblíbené pochoutky.