V současné době odborníci vyvinuli velké množství různých energetických systémů. Některé jsou zaměřené na zlepšení těla, jiné pomáhají zhubnout, a jiné uplatňují důležité zásady, které usnadňují práci trávicích orgánů. Zvažte moderní a tradiční potravinářské systémy a zhodnoťte jejich účinnost.
Samostatný napájecí systém
Samostatné jídlo je systém, jehož principy vznikly před sto lety. Tento systém předpokládá zdravou kombinaci jídla mezi sebou a mnohé z jeho zásad se používají v různých dietách pro hubnutí.
Tento systém se zaměřuje na kombinaci produktů. Předpokládá se, že tělo je obtížné trávit současně produkty, které vyžadují různé enzymy, a proto pravidla:
- Nemůžete jíst několik druhů bílkovin najednou (například: maso se sýrem) nebo několik druhů sacharidů (brambory s chlebem);
- není možné kombinovat bílkoviny a sacharidy (pyré s pánví);
- Nesmíte kombinovat cukr a sacharidy (obiloviny s ovocem nebo chlebem a džemem);
- Mléko, meloun a meloun nelze kombinovat s ničím.
V současné době se předpokládá, že systém je chybný: tělo snadno produkuje několik druhů enzymů současně a tráví různé potraviny. Navíc je v přírodě velmi málo čistých bílkovin nebo čistých sacharidů.
Surové potraviny jako potravinový systém
Tento dietní systém pro snižování hmotnosti se používá velmi často a je velmi účinný, ale je umístěn jako přirozený potravinový systém, který je člověku prezentován svou povahou. Principy takového systému lidské výživy jsou jednoduché:
- Můžete si neomezeně jíst jakékoliv ovoce a zeleninu v surové formě;
- jako zdroj bílkovin vhodných surových vajec, ořechů a luštěnin (také syrových);
- jakékoliv tepelné ošetření je zakázáno (včetně toho, že nemůžete pít čaj).
Surové potraviny vyžadují dlouhý přechod, restrukturalizaci těla. Ale jako výsledek, člověk zastaví optimální tělesnou hmotnost, cítí veselý a šťastný, má silnou imunitu a skvělý zdravotní stav. Surové potraviny se často používají jako krátká strava pro hubnutí, což dává vynikající výsledky.
Ztrácejte váhu po dobu jednoho týdne
Tento potravinový systém zahrnuje odmítnutí běžných potravin ve prospěch produktů společnosti, které jsou nízkokalorické, vyvážené a docela chutné. Existuje několik hlavních programů:
- "Hlavní nabídka";
- "Tradiční menu s masem";
- nabídka bílkovin Fitness-Food;
- "Vegetariánská nabídka";
- třídenní "expresní strava";
- jednodenní program "Den vykládky".
Tento moderní potravinářský systém nemůže být používán jako základní potravinářský systém po celý život (to je přístup považovaný za energetický systém v klasickém smyslu). Jedná se o způsob ztráty hmotnosti a nabídka může být vyřazena, když dosáhnete optimální hmotnosti. Kromě toho jsou produkty programu doplněny o speciální komplexy vitamínů, které pomáhají bojovat proti nedostatku prvků.
Jednotlivý napájecí systém
Nejčastěji s dobrými fitness kluby funguje odborník na výživu, který vás může komplexně prozkoumat a na základě vašeho typu postavy a dalších četných parametrů vypočítá optimální individuální stravu, která splní vaše cíle.
Jedná se pravděpodobně o jednu z nejlepších možností, takže budete hledat "své", nikoliv zkouškou, chybou a experimenty, ale okamžitě si připravte připravený program, který bude přizpůsoben všem vašim funkcím. Kromě toho zde budete moci vytvořit program pro sport, což znamená, že budete plně vybaven a schopni získat krásnou postavu nejen s jídlem, ale i se sporty.