Mono-diety, které zahrnují použití převážně jednoho jediného produktu po několik dní, pomáhají v krátké době, aby se zbavili dalších kilo a dostali se do tváře před důležitou událostí. Pokusíme se zjistit, které jsou nejúčinnější monoketry .
Rychle a bezpečně ztrácíte váhu
Někteří odborníci na výživu připouštějí, že konzumace jednoho produktu po dlouhou dobu je škodlivá pro zdraví, takže je často dostačující držet se mono diety 2-4 dny, abyste získali hmatatelné výsledky a neškodili tělu.
Nejúčinnější mono dieta pro hubnutí
Mnoho lidí rozpozná pojednou jedinou dietu jako jednu z nejlepších. K tomu je třeba držet po dobu 3 dnů. Každý den musíte jíst stejné množství obilovin ve čtyřech rozdělených dávkách a musíte je vařit zvláštním způsobem. 2 šálky vypraného pohanka vložte do hrnce, nalijte 1,5 litru vařící vody, zakryjte a nechte přes noc na stole. Ráno rozdělíme výslednou kaši na 4 porce. Kromě pohankové můžete pít pár sklenic čerstvé šťávy z dýně, a v noci si můžete dovolit sklenici nízkotučného kefíru. Pokud se vám nelíbí pohanková kaše , můžete je nahradit rýží nebo ovesné vločky, monodiety na nich také dávají dobré výsledky.
Uhorka mono dieta pomáhá zhubnout rychle, je také uznána jako jedna z nejúčinnějších. Je třeba vzít 6 velkých okurky a zeleniny, připravit z nich salát, naplnit nízkotučnou smetanou a jíst ve 3 až 4 dávkách. Pokud je těžké bojovat s hladem, můžete přidávat pár plátků sušeného žitného chleba na okurkový salát a jako dezert, jednou denně, jíst nějaké ovoce, s výjimkou banánu.
No, jestliže předtím, než zorganizujete monodédii, poradíte se s lékařem, zvláště pokud máte chronické onemocnění.