Myopie nebo krátkozrakost je problém známý mnoha. Tato diagnóza se rodí u rostoucího počtu lidí. Gymnastika pro oči s krátkozrakostí pomůže obnovit vidění. Hlavním úkolem je to dělat správně, včas a pravidelně. Všechna cvičení jsou jednoduchá a dělají je minimální volný čas.
Jsou oční cvičení účinné?
Každý si uvědomuje, že prevence myopie je mnohem jednodušší než léčení. Zvláštní gymnastika pro oči lze provádět pro prevenci a léčbu myopie . A aby zdravé cvičení přineslo maximální užitek, je třeba je kombinovat s dodržováním několika jednoduchých pravidel:
- Pokud už nosíte brýle, je třeba je odstranit alespoň po dobu trvání lekcí. V ideálním případě byste se měli snažit utrácet co nejvíce času bez brýlí, stimulovat oči, aby fungovaly sto procentně.
- Gymnastika by měla být prováděna denně alespoň jednou denně. Pokud je to možné, musíte cvičení provádět každé dvě hodiny - tři hodiny. To umožní oči uvolnit a zmírnit nežádoucí napětí.
- Práce a čtení se doporučují pouze v komfortních podmínkách, s dobrým osvětlením, takže vaše oči nejsou natažené.
Technika gymnastických cvičení pro oči
Různá cvičení, která pomáhají obnovit vidění v myopii, se vyvinuly obrovské množství. Všichni je samozřejmě nelze praktikovat. Nejlepší možností je zvolit pro sebe komplex několika cvičení, které se vám líbí. Můžete to udělat tím, že provedete nějaké zkušební cvičení.
Nejpopulárnější cvičení zahrnutá do komplexu terapeutické gymnastiky pro oči s krátkozrakostí jsou následující:
- Aby se oči rychle uvolnily, přiléhaly velmi těsně a pak otevřely široké víčka. Opakujte postup až desetkrát.
- Pokud je myopie užitečná, časté blikání trvá 5-6 sekund.
- Jemně masírujte víčka špičkami prstů.
- Pokuste se kreslit s očima číslo osm. Udělejte to snižujícími se víčky.
- Provádějte kruhové pohyby s očima ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
- Vytáhněte ruku a upevněte oči na polštář svého ukazováčku. Začněte pomalu a hladce, abyste přiložili prst k nosu. Pokračujte tak, dokud se oči nezvětší. Jediná podmínka - dělat toto cvičení během lékařské gymnastiky pro oči více než dvakrát se nedoporučuje.
