Čajová strava je velmi jednoduchá a účinná a mnozí odborníci na výživu najdou v ní mnoho výhod. Nicméně, před použitím je vhodné poradit se svým lékařem, pokud máte chronické nebo akutní onemocnění gastrointestinálního traktu. Čaj je unikátní produkt, který nasycuje bez kalorií. To je důvod, proč otázka, zda může být čaj stravován s dietou, jednoznačnou odpovědí - ano, pokud není čaj silný a bez cukru (samozřejmě, pokud to není surová strava).
Čajová strava: co bude čaj?
Existuje mnoho druhů čaje, mezi kterými je třeba si vybrat správnou volbu. Především jsou následující:
- zelený listový čaj;
- karkade (červený čaj, ibišek);
- bylinný čaj (zejména nealkohol, heřmánek, melissa, různé směsi z nich);
- příležitostně - zelený čaj s 1,5% mléka (má kalorie, i když málo, ale je lepší než jiné, které překonává pocit hladu);
- různé bobule (s jahodami, jahodami atd.);
- všechny druhy vonných čajů, které lze nalézt v čajovně (pouze na základě černých čajů);
- bílý čaj oolong.
Jakýkoli balený čaj, černý čaj a příliš silný čaj jakéhokoli druhu pro čajovou stravu rozhodně není vhodný.
Čajová strava pro hubnutí: možnosti
Dnes je dieta na čaji velmi různorodá a každý si může vybrat, že její druh, který je spíše podle jeho přání:
- Čaj místo večeře . Tento druh stravy používá řada modelů, včetně Natálie Vodianové. Snídaně by měla být hustá, ale správná (ovesná kaše nebo míchaná vejce), mírný oběd (například polévka a salát), lehké občerstvení (jogurt + jablko) a večeře - čaj bez cukru. Takže můžete jíst tak dlouho, jak chcete, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.
- Čaj je jako strava . V tomto případě může být strava pozorována po dobu 2-3 dnů, ve které můžete pít pouze čaj. Jedná se o vynikající vykládku před dovolenou, což umožňuje mírně
opravte obrázek. Pokud je to velmi obtížné, čas od času přidávejte do čaje 1,5% mléka. - Vykládat dny na čaj . Tato strava doporučuje pouze zelený čaj a přísně bez cukru a doplňků. Vykládku lze provádět jednou týdně, například ve středu (tj. Ve stejný den v týdnu), pít 5-6 šálků měkkého čaje. Tato metoda bude podporovat váhu.
Mnoho lidí hledá takový zázrak jako dietu na sladké čaji, ale je to velmi škodlivá kombinace a nedoporučuje se na ně ztrácet váhu. Dodržujte čajovou dietu, snažte se sledovat vaši pohodu, protože "hladové" možnosti takové stravy mohou vést k slabosti. V tomto případě byste měli tuto dietu opustit.