Mono-dieta je velmi pohodlný a efektivní způsob, jak se zbavit několika kilogramů v krátkém čase. Zahrnují použití převážně jednoho jediného produktu. Takže si můžete vychutnat své oblíbené jídlo a zhubnout, protože tělo je mnohem snazší absorbovat jednoduché jídlo. Podle vašeho výběru - několik mono diety po dobu 10 dnů.
Snadná strava po dobu 10 dnů
Možná, že nejsnazší způsob, jak zhubnout, je dávkován monodi stravou na kaši. Pravděpodobně mezi různými druhy krupice je ten, který se vám opravdu líbí. Zde je a bude se stát základem vašeho menu po dobu 10 dnů. Je obzvlášť příjemné, že v neomezené míře je spousta kaše, dokud pocit hladu zmizí. Pouze je důležité dodržovat pravidlo: na krupici nemůžete přidat sůl, cukr, koření a omáčky. Budeme muset zapomenout na skutečnost, že "nemůžeme kazetu zneškodnit olejem." Tajemstvím takové mono diety je, že obiloviny jsou zdrojem "pomalých" sacharidů, které se postupně rozdělují a dlouho pociťují pocit sytosti. Denní obsah kalorií ve stravě zůstává poměrně nízký.
Jednoduchá strava po dobu 10 dnů
Téměř žádný čas nebude vyžadovat kefírovou monodédii po dobu 10 dnů. Jeho význam spočívá ve skutečnosti, že den potřebujete pít 1,5 litru čerstvého kefíru a v 5 nebo 6 recepcích. Také kefír může přidávat 500 g čerstvého sladkého ovoce denně.
Přísná strava po dobu 10 dnů
Pravděpodobně nejpřísnější dietou po dobu 10 dní je rybí mono-dieta. Celý den musíte vařit sklenici předem namočené rýže bez soli a jíst ji v malých porcích. Někdy se doporučuje jíst pár malých jablek, které potlačují silný pocit hladu, ale v mnoha případech naopak kyselina jalová vyvolává chuť k jídlu .
Co potřebujete vědět předtím, než sedíte na mono-dietu?
- Ve většině případů je taková výživa nevyvážená, takže během výživy je rozumné užívat vitamín-minerální komplexy.
- Chcete-li vstoupit do stravy, je nejlépe postupně, takže několik dní před tím, než začne, nepřestupte vůbec, je také žádoucí mírně snížit porce.
- Ponechat mono-dieta by také mělo být hladké, postupně přidávat do stravy různé produkty.
- Nezáleží na tom, jak velké jsou rezervy trpělivosti, vaše zvolená nadměrná strava po dobu 10 dní by neměla trvat déle, než je lhůta. Můžete to jen opakovat za pár měsíců.
Popsané diety pomáhají zhubnout za 10 dní nejlépe o 10 kilogramů, ale takový výsledek není zaručen, ale pokud budete dodržovat hlavní pravidla, vaše váha bude stále klesat. Uvědomte si také, že těhotným ženám, stejně jako osobám s chronickými nemocemi ve fázi exacerbace, nelze zhubnout.