V poslední době se nová dieta na bázi mléka stala stále populárnější. Důvod je jednoduchý - ztráta váhy na mléko může být rychle a poměrně jednoduše, stačí jen jednou týdně pořádat půst, během kterého se spotřebuje pouze tento produkt a voda.
Výhody mléka
Co je dobré s mlékem? Tannin obsažený v čaji zjednodušuje asimilaci mléčných tuků a chrání sliznici před účinky mléčných fermentačních produktů, takže i lidé, kteří trpí onemocněním trávicího traktu, mohou vypít mléko. Současně mléko neutralizuje negativní účinek kofeinu, navíc zvyšuje výživu nápoje a snižuje pocit hladu.
Dieta "mléko" vám umožňuje zbavit nadbytečné tekutiny v těle díky diuretickému účinku, je také užitečné pro problémy s ledvinami a kardiovaskulárním systémem.
Mléko: Zdraví
Použití mléka nevyvolává žádné vedlejší účinky a je zcela bezpečné při správném používání. Nestačí, aby se tento nápoj fanaticky vyměnil za plnohodnotné. Mléčný čaj se nedoporučuje pouze těm lidem, kteří nedělají mléčné výrobky nebo trpí individuální nesnášenlivostí nápoje.
Jak vařit mléko?
Chcete-li připravit nápoj, můžete použít jak černý, tak zelený čaj. Ale mléko je žádoucí koupit nízký obsah tuku (ne více než 1,5-2,5%). Vše je velmi jednoduché, nalijte do pánve 1 nebo 1,5 litru mléka a přiveďte ho do varu (řízení procesu, jinak bude trvat půl dne, než se talíř umyje), přidá se asi tři lžíce čaje a pivo se vaří 25 minut. nějaký med. Výrobek uchovávejte nejlépe v chladničce, v nádobě bez těsně uzavřeného víka, jinak by se mohlo zhoršit.
Můžete použít jednodušší recept. V teplém hrnečku nalijte trochu mléka a přidejte hotový čajový nálev v poměru 1: 2 (poměry nejsou přísné, postupujte podle vaší chuti).
Můžete si koupit čaj s různými přísadami ovoce a bobulí, s bergamotou, citronem, skořicí atd. Perfektně vhodné a takové bylinky jako je máta a citrón. Experimentujte s různými příchutěmi, pak se vám nápoj neunaví a dieta bude mnohem jednodušší. Můžete přidat čaje s dalšími příznivými vlastnostmi. Například Puer přispívá ke snižování cholesterolu v těle.
Jak vypít mléko?
Doporučuje se pít mléko na hubnutí během dní hladovění a nedoporučuje se je pořádat častěji jednou týdně nebo více než jeden den. Pak získáte maximální efekt. Pijte jeden šálek nápoje každých 2 hodin, abyste ztlumili pocit hladu.
Kromě dojení tohoto dne musíte vypít vodu, ale pouze ne-uhličitý,
U některých lidí zelený čaj působí jako stimulant, dává energii a nedovolí usnout v noci. V tomto případě je lepší jej nahradit a upřednostňovat čekanku, bylinný čaj a další uklidňující možnosti.
Pokud je vaším hlavním cílem zhubnout, můžete zvýšit účinek omezením kalorického příjmu v následujících 2-3 dnech po vyložení na 1200-1500 kcal. Kalorický obsah mléka je asi 52 kcal na 100 gramů (pokud je použito mléko s obsahem tuku 2,5%).
Kromě plnohodnotných dní posezení můžete zajistit částečné nahrazení oběda a večeře mlékem.