Okurka je 98% vody, proto obsahuje minimální množství kalorií, kromě toho je považována za jednu z nejvíce hojivé zeleniny. Proto je okurka vybrána jako hlavní složka stravy, která je považována za nejproduktivnější metodu snižování hmotnosti.
Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nadměrné hmotnosti na základě této zeleniny. Například mono-dieta, která zahrnuje ztrátu hmotnosti jen u některých okurky. Tato metoda je velmi škodlivá, protože je nejtěžší test celého těla a je vhodný pouze pro osoby, které nemají absolutně žádné zdravotní problémy. Ale druhou možností je nezkreslená strava s okurkou po dobu 7 dní, umožní vám ztratit až 6 kilogramů týdně, aniž byste poškodili tělo. O tom budeme mluvit.
Produktivita stravy
Dieta na okurkách je velmi účinná díky příznivým vlastnostem těchto zelenin:
- Známá skutečnost, že okurek je téměř 100% vody, což snižuje úroveň škodlivých látek v těle a přispívá k jejich eliminaci.
- Kyselina listová , která je bohatá na tuto zelenou zeleninu, snižuje chuť k jídlu, takže je nepravděpodobné, že "vytáhnete" sladkosti a tuky.
- Okurky jsou zdrojem jódu, což znamená, že tato strava je vhodná pro osoby s onemocněním štítné žlázy.
- Různé enzymy, které jsou obsaženy v této zelenině, zlepšují proces trávení jídla a obnovují metabolismus v těle. Sedmidenní dieta na okurkách bude proto nejen produktívní kvůli ztrátě hmotnosti, ale přinese také značné zdravotní výhody.
- Vláknina, která je hlavní složkou okurek, se účastní vylučování škodlivého cholesterolu z těla.
- Draslík, přítomný v těchto plodech, pomáhá bojovat proti srdečním a ledvinovým chorobám.
Podstata stravy
Základem tohoto způsobu ztráty hmotnosti jsou samozřejmě okurky, ale stravu lze měnit s ovocem, vejci, vařeným nízkotučným masem, chudými rybami, různými zelenými. Hlavní podmínkou - vzdát se soli. Také je třeba sledovat, zda denní množství spotřebovaných kalorií nepřesáhne 100 kcal.
Stojí za zmínku, že tyto večeře můžete ve večerních hodinách užívat přísně až pět, a poté můžete jíst pouze okurku nebo okurkový salát bez soli, mírně ochucené olivovým olejem. Mimochodem, můžete jíst až tři kilogramy této zeleniny denně.
Cukrová výživa
Snídaně:
- salát z okurky, ochucený nízkotučnou smetanou;
- malý plátek žitného chleba;
- zelený čaj bez cukru.
Oběd:
- 50 g vařené chudé ryby nebo dietní maso;
- salát okurky se zelím, oblečený v olivovém oleji;
- oranžová, broskvová, jablečná nebo hrušková;
- vývar z dogrose.
Večeře:
- okurkový salát s některými bylinkami;
- zelený čaj bez cukru.
Výhody a nevýhody okurkové stravy
Jakákoli strava má své pozitivní aspekty a její kontraindikace, které by měly být známé těm, kteří budou dodržovat vybrané metody snižování tělesné hmotnosti.
Hlavní výhody stravy s okurem:
- hmotnost je aktivně snížena;
- normalizovaná rovnováha vody a soli v těle;
- zlepšit funkci střev;
- odstranění toxinů z těla.
Nicméně, dieta je považována za nevyváženou, takže na okurkové stravě můžete sedět ne více než týden. Také je tento způsob ztráty hmotnosti u lidí s chronickými gastrointestinálními chorobami, budoucích matek a žen během laktace kontraindikován. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, pak před zahájením stravy byste měli dostat radu lékaře.