Sezóna vodních melounů je velmi krátká a mnozí z nich si chtějí vychutnat svou čerstvou sladkou chuť, jíst velmi velké části tohoto ovoce. Proto je pro diabetiky a lidi, kteří chtějí zhubnout, informace o tom, kolik cukru je obsažen v melounu.
Kolik cukru je v melounu?
Meloun je jedním z nejsladších druhů ovoce. Množství cukru v melounu je od 5 do 10 g na 100 g buničiny (v závislosti na odrůdě), energetická hodnota této části je od 45 kcal. Obsah cukru v melounu určuje hlavně fruktózu , která převažuje nad sacharózou a glukózou.
Pokud budete jíst meloun v malých porcích (200-300 gramů), nebude to bolet vaše zdraví, ale to zvýší hladinu cukru v krvi mírně. Hlavním problémem je to, že lidé se obtížně omezují na malou část sladké buničiny a pokud jedete kilogram melounu najednou, bude to 50-100 g cukru.
Nebezpečí cukru v melounu roste také proto, že toto ovoce obsahuje velmi málo vlákniny, které ve svých bohatých produktech nedávají příliš rychle glukózu, sacharózu a fruktózu.
Při cukrovce a obezitě by mělo být množství cukru omezené. Tito lidé mohou konzumovat meloun 150-200 g třikrát nebo čtyřikrát denně, ale současně omezit jiné sacharidové potraviny.
Výhody melounu
S mírnou konzumací melounu je velmi užitečné. Jeho šťáva obsahuje mnoho zásad, které mají pozitivní účinek na ledviny a močový systém. Chcete-li umýt obličky písek a kameny, jíst meloun každý den po dobu 2 týdnů. Denní část - 1-1,5 kg, rozdělená na 5-6 recepce. Tuto metodu však můžete použít pouze po konzultaci s lékařem.
Meloun a lidé trpící otoky pomáhají. Toto ovoce má silný diuretický účinek a účinně odstraňuje přebytečnou tekutinu. Jen nestáčejte před vodní meloun je něco slaného. Nejsilnější
Buničina z melounu pomáhá vyčistit játra toxických látek. Lékaři doporučují konzumovat toto ovoce po užívání silných léků a antibiotik.
Kromě cukru má meloun mnoho užitečných látek. Je velmi důležité pro kardiovaskulární systém, hořčík , ve velkých množstvích obsažených v buničině tohoto ovoce. A železo, které je také bohaté na meloun, slouží jako prevence anémie.
Meloun obsahuje mnoho organických kyselin, stejně jako vitamíny. Díky těmto látkám v těle se zrychlují trávicí a metabolické procesy.